心理健康教育的理论与实践.ppt

“亚健康状态”的表现 生活质量低、学习工作效率低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为失眠，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 （四）自然环境因素 1、天气 2、空气 3、噪声 4、拥挤 5、色彩 良好环境的标志：净化、静化、 绿化、实用、安全、美观、渗透教 育功能。 心理健康的维护 努力工作，学会休闲 保持心情，调适情绪 结交知己，与人为善 面对现实，适应环境 认识自己，悦纳自己 2010健康新概念 一个中心：一切以健康为中心。 两个基本点：遇事潇洒一点，看事糊涂一点。 三个忘记： 忘记年龄， 忘记过去， 忘记恩怨。 四个拥有： 无论你有多弱或多强，一定要 拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋友， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。 五个要： 要唱， 要跳， 要俏， 要笑， 要苗条 六个不能：不能饿了才吃， 不能渴了才喝，不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。 “人之难知，江海不足以喻其深，山谷不足以配其险，浮 云不足以比其变。”—— 苏轼 知人虽难，知己更难。自我认识的肤浅，是心理异常形 成的主要原因之一。 接受现实的自我，选择适当的目标，寻求良好的方法， 不随意退却，不作自不量力之事，才可创造理想的自我，欣 然