橄榄球訓練法.pptVIP

年度計畫表 訓練法 橄欖球專長 大綱 1.目的 2.訓練目標 3.比賽安排 4.階段劃分 5.訓練地點 6.訓練內容與手段 7.結論 目的 發掘運動能力卓越選手，參酌選手未來出路訂定訓練計畫表，進行定期且有規律的、長期的系統訓練，養成本選手優良的品德及認真、負責任的態度，進而提升本選手整體之技術水準，進軍國際賽事，為國爭光。 （一）體能: 1.增強肌力.爆發力與肌耐力。 2.提高速度.敏捷性與速耐力。 3.提高協調性與各關節.之柔軟度。 （二）技術: 1.加強傳接球之節奏與穩定性。 2.加強閃切與過人的技能。  訓練目標 （三）戰術:1.熟練組合攻擊及團隊攻擊之變化。2.加強特殊戰術之運用。 （四）心理:1.培養忍受艱苦訓練的意志性特質。2.加強追求目標，重視效訓練的特質。 比賽安排 主要比賽: 4~5月的大專盃，10~11月的全國賽。 次要比賽: 跟高中組比賽。 練習比賽: 在學校1~5週小組對練比賽。 地點:台北.台南.新竹. 階段劃分 1位主審: 是主要裁判與判定者 2位邊審也等於線省: 主要邊線及界線或發現犯規 橄欖球的分別 英式橄欖球 美式橄欖球 比賽規則 達陣：進攻球員持球經過得分線達陣區，將球按 　壓在區內