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太极拳对职业中专女生心理健康的影响刍议 论文摘要：文章运用文献资料、网上搜索和访问调查等方法，分析和探讨了太极拳（简式）锻炼对职业中等专科学校女生的自信心、意志品质、社会交往能力以及抑郁，焦虑和紧张情绪方面的积极影响，以期培养职业中等专科学校女生心理的最佳效应，并以此引起社会各界对在职业中专中开展、普及太极拳（简化）课的重视。 论文关键词：太极拳,职业中专女生,心理健康 目录 摘要.....................................................................1 关键词...................................................................1 1、前言..............................................................3 2、研究对象与方法...................................................3 2、1研究对象泉州市5所职业中专练习过太极拳的女生...............3 2、2研究方法文献资料法、网上搜索法和访问调查法.........................3 3、结果与分析 3、1职业中等专科学校女生的心理健康状况 3、1、1人际关系问题是职业学校女生的主要心理问题 3、1、2就业问题是困扰职业学校女生的第二大心理问题 3、1、3青春期心理问题是职业学校女生心理困扰中较为普遍而又严重的问题 3、2太极拳心理学意义 3、3太极拳的特点...................................................3 3、4太极拳的锻炼对职业中专女生心理的影响.............................4 3、4、1对增强职业中专女生意志品质和自信心方面的影响....................4 3、4、2对促进职业中专女生心境积极变化方面的影响..5 3、4、3对改善职业中专女生抑郁、焦虑和紧张情绪方面的影响............5 3、4、4对提高职业中专女生的社会交往能力方面的影响..............6 4、小结与建议..........................................................6 5、 这种情况，一方面，使学生的心理整天处于超负荷的高度紧张状态之中，致使学生出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对就业的错误看法给学生的心理造成了很大的压力。 3、1、3青春期心理问题是职业中专女生心理困扰中较为普遍而又严重的问题。 职业中专女生的性意识已经逐步成熟，此时，女生主要表现为性情多愁善感，容易产生青春期闭锁心理。青春期的另一个值得注意的问题是早恋。中职学生开始对异性出现好奇与向往，在教育引导不及时不得力的情况下，一些女生就会涉足恋爱。青春期的恋爱给中职女生带来的直接危害和苦恼是显而易见的，最突出的是影响了学习，带来了人生进程中的滑坡。一方面，过早涉足爱河会分散精力，影响学习；另一方面少男少女经济还未独立，缺乏承担责任的能力，会造成爱情和家庭的悲剧。 由于职业中专女生情感脆弱，且敏感多疑，在人际关系问题、早恋问题、社会适应问题等方面产生的心理冲突比男生更为突出。因此，我们尤其要正确认识职业中专女生的心理问题，采取切实有效的策略，实施心理健康教育。 3、2太极拳心理学意义 太极拳的取象于天不仅仅是指动作走弧线，劲路刚济来与太极图结合，若从整体来说，首先把人体比作太极，身体一动就分阴阳。主动与主静相对相引，互为补充，从此来看，主虚静是练太极拳的首要前提，使人处于一种极宁静，极松脱的状态，要求心静用意，在运动中注重一招一式，也是一种求静的方法。实中有虚、动中有静是分层次的静态，使我们意念完全集中于求静这一点上，做到心中无一物、极其虚实，虚静闲怡，虚融相泊，有一种虚怀若谷，恬静无欲的平和心境。太极拳的拳论要求：要气沉丹田、以虚灵之心、养刚中之气、以浩然之心行气、无往不宜，强调中气贯于肾中，收于丹田、以心行气、务令沉着，得能收敛入骨以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。指心意、精神、使气遍至全身，无微不到，并非以力行气，全身意在神不在气、在气则滞这种心境贯于行拳之中，用意练拳、行拳练气，虚静求心，以心行气，以人的思想、精神心理状态为修炼基础，心理状态与太极拳养气和神统一起来，来实现对心理健康的影响。 3、3太极拳的特点