主题班会学会应对考试.pptVIP

面对期中考试;无奈;;小强的故事;;;;;;★学习效率 学习效率＝f（能力，努力，策略） 能力：运用知识 运用方法 协调环境 努力：有限的心理资源 策略：具有极大潜力的因素 ;极限学习时间;Pareto Principle 柏烈图原则;舍弃策略 50％的必做题，30％时间完成 25％的争取题，70％时间完成 25％的放弃题，视情况发展处理;以瓦伦达心态应对考试 瓦伦达是伟大的绳索平衡家。瓦伦达家族则是一个世界知名的空中飞人马戏班，他们经常在钢索上做叠罗汉的表演，而且不系保险绳。他在世界各地表演成百上千次，有记者问他成功的秘诀，他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，诚心诚意地走好钢索，不管得失。”因此，人们把专注于做自己的事情，不考虑得失的心态称之为瓦伦达心态。他一直走得很好，除了最后一次。;故事接龙 马术;引发思考： （1）赛马重在招术，注意点应放在驾驭马上，但国 君的心思全在马师身上，不曾注意过自己的马。 （2???生活中，我们往往和国君一样把注意力放在别处，而没有真正注意我们的学习、生活、人生的质量。 （3）面对考试，我们更多地是考虑考试考砸了怎么办？自己以后怎么办？怎么向父母交待？而忽视了考试本身，忽视了怎样提高自己的学习效率，怎样查漏补缺，怎样提高应试技能，如何提高自己应试能力等等。;放松法： 1.深呼吸法