九种体质精编版.docVIP

……………………………………………………………医药资料推荐………………………………………………… PAGE PAGE 1 如何辨别体质 一，望：体型，神气，面色，舌头，眼睛 二，闻：声音，味道 三，问：二便，寒热，汗液，经带 四，握： 1.手心热，干，硬阴虚 2.手感凉，手掌薄阳虚 3.手感空 气虚 4.手感粘，手掌厚痰湿 5.手感热，红点白点多湿热 6.掌色深，青筋多血瘀 7.健康手 第一种体质：阳虚-怕冷派 （一）表现：脸色苍白，舌苔白 1.怕冷：手脚发凉，整晚睡不暖！ （小腹，后背，膝盖，后腰怕冷） 2.胃寒：吃生冷东西，或受凉易腹泻 3.易感冒：免疫力低下， （夏天不能吹风扇空调） 代表人物- 唐僧 性格内项，精神萎靡 对什么都不感兴趣 （二）产生原因： 1.熬夜，或者纵欲过度！ 2.过度引用凉茶，冷饮，冰啤酒！ 3.空调房呆的太久！ 4.节食；或者长期胃肠道疾病！ 易发病—“低”的病： 1.肠胃差，易腹泻，贫血，易感冒！ 2.易患关节炎，类风湿，颈肩痛！ 3.低血压，低血糖，性功能低下，阳痿，不育！ 4.女性宫寒，痛经，白带多而黄，性冷淡，难怀孕 （四）阳虚——生活改善 多吃温补食品：如羊肉，狗肉，胡椒。生姜红枣汤，姜煲鸡。 太阳下山前多运动，晚上热水泡脚 喝红酒 最适合：汗蒸，火疗，慢跑 注意：少吃苦寒的食品，绿茶，凉茶。如：黄瓜，马蹄，苦瓜 第二种体质：阴虚-缺水派 （一）表现：脸色潮红，盗汗 “干”——口干，唇干，眼睛干，皮肤干，手干，大便干。 “热”——手脚发烧出汗，内心燥热 头晕耳鸣，失眠健忘，难入睡 性格好强，做事能干，风风火火。 代表人物——孙悟空 性情急躁易发怒 （二）阴虚产生原因 1.阴虚火热。造成消耗过多 2.阴：即“物质” 像营养;水;血液;精液;阴液; 虚：是“少”，“缺” 的意思。 所以要大量补充营养！月经，流产更要补充 3.熬夜或者失眠，耗伤了阴液 （三）阴虚——易发病 易得“炎”症 1.口腔炎，牙龈炎，胃炎，十二肠炎，妇科炎症，前列腺炎。 2.高血压，糖尿病，甲亢 3.失眠，神经衰弱，老年痴呆 （四）阴虚——改善生活 滋阴降火： 1.多吃鸭肉，猪肉，绿豆，莲子，百合，马蹄，藕，黄瓜等甘凉之品。 2.注意：少吃羊肉，狗肉，韭菜，辣椒，等辛辣燥热食物。 3.清理肠道排毒，禁止吃夜宵，晚餐不宜过饱 第三种体质：气虚易累派 （一）表现： 气短心慌，易头晕，（蹲起目眩）失眠多梦， 易累，易疲劳，稍微干点活就出汗，多汗 声音低弱没有力气，喜静少语 感冒频繁。 （二）气虚产生原因： 性格追求完美，事必躬亲，过度劳累。 重伤手术，或是大出血，伤了元气 躺太久伤气 （三）气虚——易发病： 易得“下垂”的病，子宫下垂，肌肉松弛下垂。 神经衰弱，睡不好多梦，记忆力差。 频繁感冒 （四）气虚——生活改善 1.多吃黄豆山药，香菇，胡萝卜,人参，虾 2.进补：黄氏炖鸡，或者泡水喝，山药粥 3.少吃耗气的食物：空心菜，生萝卜，柚子 4.适合轻体力的散步 第四种体质：痰湿大肚腩 （一）表现： 肚子大，眼皮肿 额头油脂多，身上有异味 咽部痰多，嘴里黏！ （二）痰湿产生的原因： 吃饭太快，或晚餐太丰富或吃夜宵，造成营养过剩 喜欢冰镇啤酒，或者冷饮伤脾 思虑太多，又缺少运动 （三）痰湿易发病 易得”三高“ 高血压，高血糖，高血脂 脱发，肥胖，脂肪肝，胆结石 中风，偏瘫，心梗猝死 肥甘重味油腻食物 汗蒸一周2 （四）痰湿生活改善 健脾利湿 ： 多吃山药，薏仁，海带冬瓜汤 少吃冰镇冷饮 次效果特好！ 建议多参加”肝胆排毒“，多运动！ 第五种体质：湿热长痘派 （一）表现 面部油腻或长痘 口苦，口臭，脚臭（易生脚气） 小便黄，大便粘，拉不尽 白带多，阴囊潮湿，性格火爆 （二）湿热易发病 胆囊炎，肝炎 尿道炎症，妇科炎症，前列腺炎 反复口腔溃疡， （三）湿热生活改善 多吃：绿豆，芹菜，空心菜，黄瓜，冬瓜，西瓜 少吃：韭菜，羊肉，辣椒，烧烤等燥热之物 ，戒烟忌白酒。 适合剧烈运动使劲出汗，如打球 汗蒸最好 第六种体质：血瘀长斑派 血瘀：就是身体里面的“管道”不干净了，充满了垃圾。 （一）表现 脸部唇黑，长满斑 皮肤乌青，红血丝（腿部及面部） 月经血块，舌上斑（舌头上有紫色斑点） （二）血瘀体质易发病 心脑血管病 (高血压，动脉硬化，脑血栓，冠心病，心绞痛，心梗） 女性容易患： （痛经血块，子宫肌瘤，乳腺