心理健康与身体健康的关系.PPT

学习目标 1、树立正确的健康观 2、了解身心健康的关系 3、了解体育运动对身心健康的影响 有人说：“身体没病就是健康。”你同意这样的说法吗？为什么？ 吃得快 走得快 说得快 便得快 睡得快 良好的个性 良好的处世能力 良好的人际关系 情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 心理状态会影响身体健康吗？ 身体健康或不健康会怎样影响心理？ 《黄帝内经》里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。 林黛玉多愁善感， 最后吐血而死。 范进中举， 狂喜而疯 不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。 合理营养 良好生活习惯 平衡心态 幽默乐观 放松法 兴趣广泛 体育运动 发展友谊 你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康的好处。 信心 情绪稳定 独立性 良好心境 做事果断 智力水平 提 高 锻炼 心 理 身 体 改善有氧能力 强健骨骼 强健关节 增强柔韧性 改善睡眠质量 提 高 降 低 怒气 焦虑 抑郁 紧张 恐惧感 高血压患病率 冠心病患病率 糖尿病患病率 结肠癌患病率 降 低 1.下列说法不正确的是（ ） A.健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C.健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。 D.健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A.当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B.可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C.有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D.“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。 2、下列说法不可取的是（ ） 体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。 1、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目； 2、注意锻炼方法； 3、制定计划; 4、循序渐进； 5、注意安全 6、和朋友、家人一起运动 是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。