心理健康教育的讲座.PPTVIP

心理健康讲座 四川理工学院教育系 大学生心理健康教育精品课程 课程内容 一、与心理健康相关的概念 二、心理健康的状态 三、心理亚健康与心理异常 四、保持健康心理的神器 心理健康相关的概念 世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或体质健壮。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。 一、心理健康相关的概念 心理是人脑对客观现实的反应 心理学：是研究心理现象发生、发展、和活动规律的科学 认知：感觉、知觉、记忆、思维 情绪、情感 意志 动 力：需要、动机 适宜性：能力 人 格：气质、性格 心理过程 心理特性 心理现象 基础心理学的内容 盖伦的气质类型理论 气质：是表现在心理活动的强度、速度、灵活性、稳定性和指向性等方面的一种稳定的心理特征。 一、多血质：灵活性高，易于适应环境变化，善于交际，在工作，学习中精力充沛而且效率高； 对什么都感兴趣，但情感兴趣易于变化；有些投机取巧，受不了一成不变的生活。 盖伦的气质类型理论 盖伦的气质类型理论 二、胆汁质：情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；性急，有一种强烈而迅速燃烧的热情，不能自制；在克服困难上有坚忍不拔的劲头，但不善于考虑能否做到，工作有明显的周期性。 盖伦的气质类型理论 三、粘液质：反应比较缓慢，坚持而稳健的辛勤工作；动作缓慢而沉着，能克制冲动，严格恪守既定的工作制度和生活秩序；情绪不易激动，也不易流露感情；自制力强，不爱显露自己的才能；固定性有余而灵活性不足。 盖伦的气质类型理论 四、抑郁质：高度的情绪易感性，常为微不足道的原因动感情，且有力持久，行动表现迟缓，有些孤僻，遇到困难优柔寡断，面临困危险时极度恐惧。 黑 白 纯白 浅灰色 深灰色 纯黑 心 理 正 常 心理异常 健康 一般 严重 可疑 抑郁症、强迫症、情神分裂症、人格障碍等等 心理健康水平的划分：灰色理论 我们大部分人都处在中间地带！ 不 健 康 心理健康相关的概念 从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。 具体表现是：⑴身体、智力、情绪十分协调；⑵适应环境，人际关系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分发挥自己的能力，有效率感。 心理健康的状态 了解自我，接纳自我 接受他人，善与人处 接受现实，适应环境 热爱生活，乐于工作 情绪稳定，心情良好 人格完整，智力正常 心理健康的状态 1一个有自知之明的人 2 一个善于自控的人 3 一个随和的人 4 一个随遇而安的人 5 一个做事有目标的人 6 一个遇事看得开的人 7 一个情绪平和的人 8 一个爱说爱笑的人 9 一个互助合作的人 10 一个有爱心和懂得感恩的人 心理亚健康 心理亚健康是指在环境影响下由遗传和后天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等 心理亚健康的表现 1.心神不定，焦虑万分 。 2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累。 3.强烈的妒忌心理，对谁都不服。 4.记忆力下降非常明显 。 5.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响 6、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。 7、抑郁状态。 8、缺乏安全感。 心理正常与异常的界定原则 1、主观世界和客观世界的统一性原则 2、心理活动的内在协调性原则（知、情、意协调） 3、人格相对稳定性原则 异常心理的表现 1.离奇怪异的言谈、思想和行为 例如：有人讲“我是国际巡回大使，主管世界所有国家的军政大事”、“我是文曲星转世”等等 2.过度的情绪体验和表现 例如：一个人彻夜不眠，时而唱歌，时而跳舞，语言兴奋，时而说东，时而说西：或者有人终日低头少语，行动缓慢，与人交谈吃力，对什么事情都没有兴趣，对生活悲观失望等等 3.自身神会功能不完整 如：一个人不敢与他人眼光相对，怕见人等 4.影响他人的正常生活 异常心理的表现 心理健康测试题 对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号；“偶尔”是，划△号；“完全没有”，划×号。 测试题： 1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠