传统运动疗法在康复中的运用.PPTVIP

五、八段锦详解 双掌捧抱似托盘， 翻掌封按臂内旋，头应随手向左转， 引气向下至涌泉，呼气尽时平松静， 双臂收回掌朝天，继续运转成右式， 收式提气回丹田。 第四式：五劳七伤往后瞧 五、八段锦详解 动作要领：两腿缓慢挺膝伸直，同时双臂向两侧伸展，掌心向后，接着两臂充分外旋，掌心向外，头向左后转，稍停，目视左斜后方。松腰沉髋，重心缓慢下移，两膝微屈，转正。左右交替，共做3遍。 健身功效：可扩张牵拉胸腔、腹腔内脏，刺激大椎穴增加颈肩部关节运动，改善血液循环，解除神经疲劳。 第四式：五劳七伤往后瞧 五、八段锦详解 马步扑步可自选， 双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左， 双目却看右足尖，吸气还原接右式， 摇头斜看左足尖，如此往返随气练， 气不可浮意要专。 第五式：摇头摆尾去心火 五、八段锦详解 动作要领：蹲身要正，忌上体前倾、塌腰、低头、翘臀，重心在两腿之间。腰部力量引导上体进行移动，且脖颈和尾闾对拉伸长。 健身功效：双腿下蹲，摆动尾闾，可刺激脊柱、督脉，利于舒经泻热，去除心火。此外可加强颈腰髋等关节的灵活和力量。 第五式：摇头摆尾去心火 五、八段锦详解 两足横开一步宽， 两手平扶小腹前，平分左右向后转， 吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅， 呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力， 松腰收腹守涌泉。 第六式：双手攀足护肾腰 五、八段锦详解 动作要领：两臂外旋，两手随之后插腋下时，动作要缓慢、全身放松。反复摩擦的动作要适当用力，到地面时切记松腰沉肩，两膝挺直。 健身功效：通过双臂的前屈后伸，可刺激脊柱、督脉及命门等，有助防治泌尿生殖系统慢性病，达到固肾壮腰的作用。 第六式：双手攀足护肾腰 五、八段锦详解 马步下蹲眼睁圆， 双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转， 前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放， 左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱， 收脚按掌式还原。 第七式：攒拳怒目增气力 五、八段锦详解 动作要领：拳出击时，要气沉丹田、沉肩垂肘、力达拳面、怒目圆睁，目视拳头；拳收回时，要旋腕，五指用力抓握。 健身功效：怒目瞪圆可刺激肝经，调理肝血，进而强健筋骨。 第七式：攒拳怒目增气力 五、八段锦详解 两腿并立撇足尖， 足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按， 落足呼气一周天，如此反复共七遍， 全身气走回丹田，全身放松做颠抖， 自然呼吸态怡然。  第八式：背后七颠百病消 * * * * * * * * * * * 传统运动疗法在康复中的运用 传统运动疗法，古称“导引按跷”，是以肢体活动为主，并与意识，呼吸，自我按摩密切结合，以保养身心、防治疾病和改善功能为目的医疗康复方法。 内容：五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等。 特点：动静结合、刚柔并济、 形神供养、意气相随、 内外兼修、身心并重。 传统运动疗法概述 调摄情志 协调脏腑功能 恢复肢体功能 促进代偿功能 传统运动疗法在康复医学中的应用 松静自然，准确灵活 因人而异，因时制宜 循序渐进，持之以恒 调形气意，练养相兼 传统运动疗法的应用原则 主要内容 一、八段锦源流 二、八段锦分类 三、八段锦特点 四、八段锦功效 五、八段锦详解 六、八段锦应用 八段锦是一套由八节动作编成的功法，具有简单易学，医疗保健功效显著的特点。锦原为丝锦，有柔和优美之意，亦指如丝锦那样连绵不断。　 八段锦在民间流传已有八百余年，于清晚期定型和定名。 2001年底，国家体育总局健身气功管理中心对包括八段锦在内的中国传统健身功法进行了系统整理，并推向全国。 一、八段锦源流 二、八段锦分类 依地域划分：可分为南八段锦和北八段锦。 依功能划分：可分为健身八段锦、祛病八段锦和养生八段锦。 依形式划分：可分为文八段锦（坐式）和武八段锦（立式）。 三、八段锦特点 特点： 1、柔和缓慢，行云流水 2、松紧相兼，动静相宜 3、形神合一，意气相合 歌诀： 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃须单举 五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消 四、八段锦功效 八段锦具有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、协调五脏六腑的功能，对人体神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。 如第一式，通过人体上拖两手、中间拔伸腰背、下提拉胸腹，