第六讲--大学生情绪管理.ppt

7、保持幽默感不要做什么都太过于严肃 8、要能处乱不惊尤其是在考试的时候，复习得怎么样自己心有有数，何必再紧张呢？ 9、学会宽恕他人 痴汉不饶人， 饶人非痴汉 10、有几个知心朋友知心朋友应该是能交心的朋友，能为自己指出错误的朋友，带自己走向光明的朋友 11、和别人保持合 作并获得乐趣在合作中学习更能体会到学习的乐趣。 12、适当地娱乐但不能沉迷于娱乐 13、保持高度 的自信心相信自己，我复习了的，我都会做 14、尊重弱者尊重弱者不会让你显得软弱，相反，更显出你的强大 15、不要放纵自己放纵自己，等于慢性自杀 16、莫生气 17、要有一定冒险精神但是要做好安全措施，要有失败的心理准备 18、学会放松自己现在放松很重要，不要让自己太过疲劳，太过紧张 19、毕业后保持与朋友和同学的联系 20、不要财迷 知足长乐 贪婪是最真实的贫穷 满足是最真实的财富 驳斥想法1——被嘲笑： D1：我只是主观上这样认为，并没有证据证明同学一定会嘲笑我。 D2：即使同学真的嘲笑我，我就无法忍受吗？“被嘲笑”有那么糟吗？ 新想法： E1：虽然我不喜欢被同学嘲笑，但万一发生了，我还是能忍受，事情没有到了糟透了的地步。 E2：不一定会嘲笑，也许他们会跟我聊聊他们的经验和建议。 E3：即使被嘲笑，也是短暂的时间而已，很快就会过去的，我不妨放松点