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缓解考试焦虑 教案 四川省宣汉职业中专学校 张萍 考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。本来学生对考试产生一定程度的心理紧张和焦虑是正常现象，但问题是焦虑只能适度，而不能过度，焦虑过强或过弱都会影响学习效率。因此，老师有必要对学生进行专门的心理辅导，以调节学生的考试焦虑。 辅导目标 了解学生对考试的焦虑程度； 2、让学生了解适度的考试焦虑有力无害； 3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法； 4、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观（根据调查问卷）。 辅导方法 1、自我测试 2、分析讨论 3、放松训练 辅导准备 1、?每个学生一份“考试焦虑自评量表” 辅导时间 一课时(40至50分钟） 辅导步骤 导入： 我们先来进行一个传递试卷的比赛，每行为一小组，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！（传纸比赛，学生相对处于一个紧张的状态，注意力也得到了集中）。 活动： （一）学生心理测试：《考试焦虑自评量表》??帮助学生了解自己的焦虑程度 做一做：考试焦虑自评量表 你的得分（??????????） 说明：