中学生健康减肥结题报告.PPTVIP

　 组长：蓝芳颖 组员：郭芳 包佩佩 何秀芳 周笑宇 吴瑶 余菲 叶梦婷 指导老师：郑利明 摘要 ⒈研究背景与意义： ???? 　　在减肥保健康的背景及以瘦为美的大环境下，不但成年人时时将减肥挂在嘴边，这股减肥的风潮同时也在花样年华的初、高中生中蔓延开来，叫嚷着要减肥，讨论各款减肥药的效果和副作用如何，交流一些减肥的民间土方，这种行为在中学生当中已经相当普遍了。 ????? 可是对于减肥如何安排，学生是怎样做的呢？减肥带来的后果是利还是弊？最佳的减肥方法是怎样的呢？通过这样的一次活动使我们了解减肥的利与弊。 ⒉研究过程与方法通过查阅相关书籍，网上搜索，采访有关专家，以及对部分中学生进行调查 ⒊结果与分析 针对这种情况我们提醒众多胖友：青春期是人体发育最旺盛时期，瘦身减肥，的方法要因人而异，切勿跟风。否则结果往往适得其反，减肥未成，又添新病。提供一些减肥知识，以及各种减肥方法的利弊情况，供胖友选择 ⒋结论与讨论 我们提供几条热门减肥法供胖友参考 调查报告 我们曾经调访问过不同年级的学生，在他们之中，有48%的人觉得自己是轻度肥胖35%的人觉得自己比较肥胖4。3%的人觉得自己十分肥胖手足无措。而对自己身材满意的只有13%。由此说明大部分中学生都不怎么满意自己的身材。 35%的人认为减肥的主要目的是为身体健康。57%的人认为减肥的目的是为了体型美观。13%的人是手外界的影响。 35%的人因为懒惰发胖。48%的人因为贪吃。26%的人因为怕动。20%的人因为贪睡。8。7%的人是因为遗传。 8．6%的人一点不在乎自己的肥胖，61%的人有些在意26%的人十分在意 30%的人觉得肥胖不会影响人缘和交际。61%的人觉得有一点点影响，4。3%的人觉得影响很大。 57%的人接受运动减肥48%的人以控制饮食来减肥13%以忍受饥饿来减肥 4%的人以药物来减肥 我们提供几条热门减肥法供胖友参考 ⒈ 药物减肥 原理：减肥药主要分为三类。一类是食欲抑制剂，通过抑制中枢神经系统，让你不想再吃；一类是加快体内排泄，含有利尿剂、大黄、番泻叶等成分，可将人体内的水分直接从身体中转移出去；另一类是帮助消耗脂肪与热量的药剂，使你每天消耗的能量大大增加，并排出吃下去的油脂。 2、饥饿减肥 原理：一类是减少食量，拒绝主食及碳水化合物，只吃水果、蔬菜或汤类；另一类则是抠食法，对美食照吃不误，然后偷偷溜到厕所，用手或牙刷等抠舌根，将刚吃的食物吐出。 3、运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。  4、抽脂减肥 原理：在需要抽脂的部位开一小口，将抽脂管伸入脂肪层，然后利用抽脂机的负压把脂肪 5、针灸减肥 原理：通过针刺激穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，同时抑制胃肠的蠕动和胃酸分泌，减轻饥饿感。  6、切胃减肥 原理：正常胃的容量大约是1000～1200立方厘米，而做过这个手术后，胃容量仅有20～30立方厘米。你吃很少的东西就会感到很饱。这个手术目前国内还不多见，但在日本及欧美已经非常流行。  7、仪器减肥 原理：一种是美容院内使用的大型仪器，通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。 【七种最有效的懒人减肥方法】 1、黄瓜鸡蛋法 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。  4、苹果减肥法 吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。  5、荷叶减肥法 把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。  6、苦瓜减肥法 这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃