积极心理学(郑雪)课件上课讲义.ppt

积极心理学 《积极心理学》 郑雪主编 北京师范大学出版集团 2014年9月第1版 《积极心理学》 （美）Alan Carr著 郑雪等译 中国轻工业出版社 2008年1月第1版 《积极心理学》 （英）彼得森 著，徐红译 群言出版社 2010年06月第1版 教材及参考书目 课程内容 请就你目前整个生活状况， 选择以下脸谱中最适合你的一项： 1 2 3 4 5 6 7 一、什么是积极心理学 1、什么是积极心理学 是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类本身潜力的科学，研究目的在于发掘使个人以及社会进步的积极因素。 积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它 要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光 去看待人类的潜能、动机和能力等。 美国宾夕法尼亚大学的心理学家Martin E. P. Seligman（赛里格曼） ,20世纪90年代（1998），在他任美国心理学会主席时提出了“积极心理学”这一概念。 “爸爸，我想跟你谈谈。” “好的，Nikki，谈什么呢？” “爸爸，你还记得在我5岁之前的事儿吗？在我3岁到5岁的那段时间里，我总爱哭鼻子。我几乎每天都要哭上几场。但当我过了5岁生日的时候，我决定我不再哭鼻子了，你知道，这对我来说是我做过所有事情中最难的。如果我不哭鼻子，你就能停止像今天这样对我发脾气了。” 听到这，我脑海中仿若灵光一现。感觉从中学到了一些什么，是关于Nikki，是关于养育儿女，是关乎我自己以及我的学术生涯。首先，我意识到了养育Nikki的过程中，不是要改正她哭鼻子的习惯。Nikki已经找到了她无比强大的力量——这就是我称之为“洞察灵魂”。Nikki用心来培育它，让它帮助自己来引领她的生命，缓冲她生命中的弱点，抵御她生命中的暴风雨。对于养育孩子，我意识到了在养育的过程中，不仅仅是要修补他们的错误，更重要的是辨别与培养他们所拥有的那些强有力的特质，帮助他们找到那些能够让这些力量生存下来的契机。 而对于我的自己的生活，Nikki的话正中要害，我总是抱怨与不满，在我度过的50多年的人生中，大多数时候，我都在忍受着灵魂中的那些不见阳光的潮湿与阴霾。我所拥有的好运可能不是暴躁的脾气带给我的，而是因为将这些忽视掉的结果。 就在那时（Nikki跟我聊天的时候），我决定做出改变。 积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，以塞里格曼和米哈里·契克森米哈的《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究，矛头直指向过去近一个世纪中占主导地位的传统（或消极）心理学模式，逐渐形成一场积极心理学运动。 （2）积极心理学运动 见见“积极心理学”的父母亲 塞里格曼（1998） 郎格 斯通 积极心理学发展历程 2、积极心理学的诞生与发展： （1）1998年1月，在墨西哥尤卡坦半岛召开的“艾库玛尔会议”是积极心理学发展过程中的里程碑。 时任美国心理学会主席的塞利格曼（Seligman）邀请了心理学家契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）、福勒（Fowler）等人共商积极心理学的内容、方法和基本结构等问题，并指定了相应的负责人。 （2）2000年1月，塞利格曼（Seligman）和契克森米哈伊（Csikszentmihalyi）在世界著名的心理学杂志《美国心理学家》共同发表了《积极心理学导论》一文，标志着积极心理学的正式诞生。同一期的《美国心理学家》杂志还刊载了一个积极心理学的专辑，大多数是由一些最著名的心理学家撰写了积极心理学的最新研究成果。 （3）目前，积极心理学运动呈现出一派欣欣向荣的景象，一些有影响的著作相继出版，如塞利格曼的《真实的快乐》、卡尔《积极心理学：关于幸福和人类积极心理力量的科学》、利文的《佛教和瑜伽中的积极心理学》，斯奈德和洛佩兹的《积极心理学手册》等。 积极心理学为什么会出现 帮助普通人生活 得更充实幸福 治疗人的精神 或心理疾病 早期心理学提出的三大使命： 发现并培养具有 非凡才能的人 二战后为了医治战争的创伤，重点发展了治疗与心理康复的技术—精神分析与行为治疗等等，形成消极心理学的统治地位 心理学摘要(1967-2000) 比率: 21/1 愤怒: 5,584 抑郁: 41,416 压力: 54,040 欢乐: 415 幸福: 1,710 生活满足感: 2,582 过去的50年心理学只关心一件事，心理疾病。 现在我们可以测量与诊断抑郁症、精神分裂症、酗酒等。我们已经知道这些问题是怎么发展出来的，包括它们的遗传因子、生物化学性以及心理成因，最重要的是我们知道该怎么去治疗这些疾病。 但是，这种进步的代价很高：为了要摆脱问题状态，我们会变得更痛苦，甚至还不如以前