焦虑心理--主题班会.pptVIP

初三中考心理辅导 汪中博毅班 2017年6月 产生焦虑的三个层面 1、生理层面 2、心理层面 3、行为层面 中考前学生出现的常见现象 1、学习成绩上不去甚至下滑； 2、学习效率不高，时间不够用； 3、虽然对自己有期望，但对学习提不起劲、没兴趣，甚至有抵触心理； 4、精神状态不佳，易走神、易发呆； 5、记忆力不好或下滑； 6、考试发挥不好，考前心理调整不良； 7、没有毅力，自制力不够，不能坚持学习； 8、升学压力大，害怕竞争。 其他相应问题 1、情绪不佳：易发怒，易烦躁； 2、生活状态不佳：睡眠不好，容易犯困，感觉生活没乐趣； 3、对未来感到迷茫：或者没目标，或者有目标却不知如何奋斗； 4、与人交往的困惑：父母压力很大；与朋友的关系不理想；别人不理解自己等。 凡事尽力就好 没有一门课是可以复习完的,所以,只有争取在有限的时间内尽量多的复习。 标签效应 自认是坏学生，破罐破摔，原谅自己的错误，甚至认可自己的错误，产生自卑心理。 自认是好学生，不允许自己出差错，不原谅自己，对自己有不合理信念，产生过大的心理压力。 过分评价自我心理 包括过高和过低评价自我两个方面：无论过高、过低都会降低人的智力活动效果和观察的敏感度及思维紧张度，削弱其创造性思维的发展。 习得性无助 是指个体在经历过消极体验后,再面临同样或类似的情境时所产生的一种无能为力的心理状态与行为表现. 习