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节约粮食 健康饮食 ——G12幼教1班 主题夕会 什么是合理健康的膳食？ 合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。 红：即红颜色食品，如红酒、西红柿、红辣椒等。 黄：即红黄色蔬菜，补充维生素A 如：胡萝卜、红薯、老玉米、南瓜等。 绿：绿色蔬菜（富含Vc）、绿茶（抗自由基），增强抵抗 力，减缓衰老。 白：山药，燕麦（降胆固醇降甘油三脂 ） 黑：黑木耳，相当于植物性阿司匹林，降低血粘度。 紫： 紫甘蓝、紫茄子富含花青素。花青素具有极强的抗 氧化作用，还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风。而且具备很强的抗氧化力，有防衰老功效，预防癌症，增强记忆力的效果。 舌尖上的浪费 E:\有关PPT\“舌尖上的浪费”很惊人.flv 光 盘 行 动 饮食十项原则 一、二、三、四、五、六 红、黄、绿、白、黑、紫 世界卫生组织《维多利亚宣言》提出 1、一袋牛奶 缺钙三结果： 骨疼 龟背 骨折 每日需钙800毫克 一般饮食提供500毫克 一袋牛奶300毫克 一、二、三、四、五、六 2、250克碳水化合物 即：二百五十克至三百五十克碳水化合物，