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情绪气象图; 人的情绪复杂多样，就像变化的天气 我们要努力成为情绪的主人;;;; ;;《幸福拍手歌》 ;多 变 性 强 烈 性 ; 想一想自己在日 常生活中有没有不良 情绪？请举例说明。 ;调节情绪的方法; 当人的情绪激动时，为了使它不致爆发 和难以控制，可以有意识地转移注意力，把 注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其 他事物或活动上去。 ; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;改 变 注 意 焦 点 ; 改变环境 ; 合理发泄法 ;合理发泄法;在适当的场合哭一场 ;当你心情不好的时候，你可以… ;打 篮 球 ;动;打架;情绪发泄基地;理智控制法 ;理智控制法;心理暗示法 ;; 数学考试50分 原来想法：真倒霉，数学又不及格， 我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。 换个想法：;孙膑 ;让