情绪调节主题班会上课讲义.pptVIP

我的情绪我做主;活动主体：初一3班 活动目标： 1.通过活动，使学生在碰到不良情绪时，掌握一些控制情绪的技能技巧。 2.通过活动，使学生能自觉调控一些不愉快的情绪体验。 3.通过活动，认识某些情绪会给人带来的消极影响。 ;游戏二;活动二：角色体验;2、一天，小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球。那天，他到学校后，要背课文，很长的一篇课文他很快就背好了。第二天，小王想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，他非常不开心的上学去了。结果，一篇??长的课文，他花了很长的时间也没背好。 ? 总结:消极情绪会影响人的记忆力，会使人的记忆力下降。;活动三：身临其境; 学生发表讨论结果后，教师进行总结，并向学生展示几种调控情绪的方法: 1. 转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。 ?改变注意的焦点:情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事情、活动。例如玩游戏、运动、下棋、听音乐、看电影、读报纸等。改变环境:情绪不好时，到室外走走，到风景优美的环境中玩玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，还可能加重不良情绪对你的危害。 。 ?? ;2. 合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪。发泄的方法有:哭—