怀孕、月子、哺乳期间各类饮食注意大全.docxVIP

主食 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 香米 √ √ √ √ 籼（xian）米 √ √ √ √ 西米 √ √ √ √ 青稞 √ √ √ √ 荞麦 √ ！ √ ！ 芡实 √ × √ √ 糯米 √ √ √ × 黄米 √ √ √ √ 黄豆 √ √ √ √ 花豆 √ √ √ √ 红薯粉 √ √ √ × 红豆 √ √ √ √ 黑米 √ √ √ √ 高粱 √ √ √ √ 麸（fu）皮 √ √ √ √ 蚕豆 √ √ √ √ 红薯 ！ √ √ ！ 绿豆 ！ ！ √ √ 黑豆 ！ ！ ！ ！ 糯米粉 ！ √ √ × 燕麦 ！ √ √ √ 大麦 × × × √ 薏米 × ！ √ √ 说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 西兰花 √ √ √ √ 口蘑 √ √ √ √ 黄金菇 √ √ √ √ 芝麻菜 √ √ √ √ 蛇瓜 √ √ √ √ 鸡腿菇 √ √ √ √ 西葫芦 √ √ √ √ 蟹味菇 √ √ √ √ 茭白 √ √ √ √ 花菇 √ √ √ √ 毛豆 √ √ √ √ 平菇 √ √ √ √ 元蘑 √ √ √ √ 草菇 √ √ √ √ 茼蒿 √ √ √ ！ 丝瓜 √ ！ ！ √ 松蘑 √ √ √ √ 卷心菜 √ √ √ √ 芥兰 √ √ ！ √ 茶树菇 √ √ √ √ 蒜苔 √ √ √ ！ 红蘑 √ √ √ √ 紫甘蓝 √ √ √ √ 红萝卜 √ √ √ √ 杏鲍菇 √ √ √ √ 凤尾菇 √ √ √ √ 菱角 √ √ √ √ 玉米笋 √ √ √ √ 青头菌 √ √ √ √ 苋（xian）菜 √ √ √ ！ 芸豆 √ ！ ！ √ 玉米 √ √ √ √ 豌豆 √ ！ ！ ！ 冬瓜 √ √ √ √ 韭黄 √ √ √ √ 佛手瓜 √ √ √ √ 鸡毛菜 √ √ √ √ 白灵菇 √ √ √ √ 节瓜 √ √ √ √ 洋葱 √ √ √ ！ 说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 芦笋 √ √ √ √ 青椒 √ √ √ × 蒜苗 √ √ √ × 莴笋 √ √ √ √ 南瓜 √ √ √ √ 西红柿 √ √ √ √ 山药 √ √ √ √ 蕨菜 √ √ √ √ 芥菜 √ √ √ √ 长豆角 √ √ √ √ 豌豆尖 √ √ √ √ 魔芋 √ √ √ ！ 黄花菜 √ √ √ ！ 香菇 √ √ √ √ 小白菜 √ √ √ √ 荷兰豆 √ √ √ √ 茄子 √ √ √ ！ 红菇 √ √ √ √ 花菜 √ √ √ √ 发菜 √ √ √ √ 胡萝卜 √ √ √ √ 牛肝菌 √ √ √ √ 油麦菜 √ √ √ √ 折耳根 √ √ √ ！ 生菜 √ √ √ √ 芋头 √ √ √ ！ 芹菜 √ √ √ √ 莲藕 √ √ √ ！ 银耳 √ √ √ ！ 绿豆芽 √ √ √ ！ 腐竹 √ √ √ ！ 娃娃菜 √ √ √ ！ 大白菜 √ √ √ ！ 土豆 √ √ √ √ 黄瓜 √ ！ √ √ 金针菇 √ √ √ √ 黄豆芽 √ √ √ ！ 说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃 蔬菜菌类 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 金花菜 ！ ！ √ ！ 菠菜 ！ ！ ！ ！ 韭菜花 ！ × ！ × 马兰 ！ ！ √ √ 蒜黄 ！ ！ ！ ！ 空心菜 ！ ！ ！ ！ 尖椒 ！ ！ × × 马蹄 ！ ！ ！ × 莼菜 ！ ！ ！ √ 油菜 ！ √ √ √ 香椿 ！ ！ ！ ！ 苦瓜 ！ ！ ！ ！ 鸡油菌 ！ ！ ！ √ 黑木耳 ！ √ √ √ 扁豆 ！ ！ ！ × 竹笋 ！ ！ ！ ！ 韭菜 ！ × × ！ 咸菜 ！ ！ ！ ！ 白萝卜 ！ × × ！ 香菜 ！ √ √ × 豆苗 ！ √ √ √ 紫薯 ！ ！ ！ ！ 芦荟 × ！ ！ × 牛蒡（bang） × ！ ！ × 木薯 × × × × 豆瓣菜 × ！ √ √ 仙人掌 × × × ！ 木耳菜 × √ √ √ 说明：√代表可以吃；！代表少吃及分情况吃；×代表不宜吃 水果 食物名称 孕妇 坐月子 哺乳 婴儿 青枣 √ √ √ × 葡萄柚 √ √ √ √ 金桔 √ √ √ ！ 百香果 √ √ √ √ 西洋梨 √ √ √ √ 海棠果 √ √ √ √ 黑莓 √ √ √ √ 提子 √ √ √ √ 菠萝蜜 √ √ √ ！ 黄皮 √ √ √ √ 蛇果 √ √ √ √ 无花果 √ √ √ √ 酸枣 √ √ √ √ 枇杷 √ √ √ √ 山竹 √ √ √ √ 李子 √ √ √ ！ 哈密瓜 √ ！ √ √ 石榴 √ √ √ √ 青梅 √ √ √ ！ 人参果 √ √ √ √ 芦柑 √ √ √ √ 牛油果 √ √ √ √ 梨 √ √ √ √ 火龙果 √ √ √ √ 甘蔗 √ √ √ √ 草莓 √ √ √ √ 水蜜桃 √ √ √