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2019年健康吃水果小知识 　　 篇一：吃水果的小知识 ? 　　 吃水果的小知识 ? 　　 水果是好东西，但是任何好东西，都是有个度的。水果也不例外。 ? 　　 人的身体有寒，热，中，水果也是一样的，什么体质吃什么水果。吃对了就有益于身体健康。 ? 　　 首先，如果你平时怕凉，会出虚汗。吃点水果就容易腹泻，或者胃疼，基本就属于寒性体质。建议不要吃太多凉性的水果，比如西瓜。梨，还有猕猴桃之类的。 ? 　　 如果经常容易口干舌燥，容易便秘，建议不要吃太多的热性水果，比如桂圆，荔枝，杨梅之类，尤其是在夏天，如果是热性体质，又吃这种水果，会比较容易上火。 ? 　　 吃水果的时候，建议不要空腹，空腹容易发酸，会引发胃疼。还有就是水果不能当饭吃。饭前最好不要吃太多的水果，以免，等到吃正餐的时候，没有胃口。 ? 　　 可以在第一餐和第二餐之间吃一些水果， ? 　　 晚上吃完晚饭隔四十分钟，一个小时，可以吃一些水果帮助消化，但是不能吃太多，尤其是在睡觉之前，吃的太多会加重肠胃的负担，难以入睡。 ? 　　 要弄清楚，自己的体质，还有自己会不会对什么过敏，尤其是平时比较不常见的水果，或者不怎么大众的水果，以免出现麻烦。 ? 　　 篇二：100个健康生活小常识 ? 　　 100个健康生活小常识 ? 　　 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑； ? 　　 2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢； ? 　　 3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病； ? 　　 4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤； ? 　　 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力； ? 　　 6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”； ? 　　 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿； ? 　　 8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生； ? 　　 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康； ? 　　 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝； ? 　　 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； ? 　　 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康； ? 　　 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味； ? 　　 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气； ? 　　 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 ? 　　 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。 ? 　　 17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。 ? 　　 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 ? 　　 19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。 ? 　　 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白滋润。 ? 　　 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。 ? 　　 22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 ? 　　 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 ? 　　 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 ? 　　 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛症状可减轻。 ? 　　 26、怎样防止脱发？勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉快。 ? 　　 27、怎样防止面部起皱纹？洗脸水宜30至40度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。别长期用单侧牙吃饭。枕头别太高。 ? 　　 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 ? 　　 28、怎样防止失眠？睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前别用脑、用热水加醋洗脚。 ? 　　 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 ? 　　 30、怎样才能生一个智力较高的宝宝？晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有咖啡因，咖啡因能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。 ? 　　 31、怎样使孩子更聪明？科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 ? 　　 32、哪些人不能睡午觉？经常失眠和体重超标准或65岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。 ? 　　 33、哪些病人不能过性生活？患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、