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2019年春季便秘怎样办范文 　　 篇一：经常便秘怎么办 ? 　　 经常便秘怎么办?6个偏方告别便秘 ? 　　 经常便秘怎么办?便秘只是一种较为复杂的病症现象，而不是什么难缠的疾病。但长期忽视不管，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。今天介绍治疗便秘的六个小偏方，轻松简单，只用找到适合自己的方法去执行就可以了。 ? 　　 西梅汁 ? 　　 西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。 ? 　　 魔芋拌蜂蜜 ? 　　 把魔芋榨成汁，放到锅里用小火煮成糊状，放到碗里，用凉性的蜂蜜(黄连蜜、荆花蜜、槐花蜜、紫云英蜜)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗长期性便秘。 ? 　　 晨起一勺火麻油 ? 　　 早上起床后就食用一勺火麻油或拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便，有效防止大便干燥，从而改善便秘问题。 ? 　　 冰糖炖香蕉 ? 　　 去皮香蕉2—3个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。 ? 　　 火麻油拌菠菜 ? 　　 鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。 ? 　　 饮醋疗法 ? 　　 米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。 ? 　　 醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量。 ? 　　 以上六个小偏方对治疗便秘十分有效，正被便秘困扰的你不妨试试。要想彻底远离便秘的困扰，还要养成良好的生活习惯。 ? 　　 篇二：春季上火如何应对 ? 　　 达仁堂Since1914 ? 　　 达则兼善世多寿 ? 　　 仁者爱人春可回 ? 　　 主要内容 ? 　　 春季，让身体和万物一起复苏 ? 　　 1.养生法则 ? 　　 2.春季养肝 ? 　　 3.春季防病 ? 　　 《黄帝内经》四季养生 ? 　　 ?春天，养生发之机 ? 　　 ?夏天，养生长之机 ? 　　 ?秋天，养收敛之机 ? 　　 ?冬季，养收藏之机 ? 　　 四季注重养气机、养神明 ? 　　 ?春夏养阳、秋冬养阴 ? 　　 ?春夏长夏秋冬 ? 　　 ↓↓↓↓↓ ? 　　 肝心脾肺肾 ? 　　 春季养肝 ? 　　 主要功能：主藏血，主疏泄。 ? 　　 肝经当令：凌晨1点到3点阴气下降，阳气上升。安静休息，顺应自然。（太冲穴）失眠：心肾不交 ? 　　 晚饭摄入过多 ? 　　 11点-1点胆经当令，一定要休息，养住阳气。 ? 　　 春季养生 ? 　　 ?性情篇 ? 　　 生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。 ? 　　 逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 ? 　　 ——《黄帝内经》 ? 　　 运动与情绪 ? 　　 运动情绪 ? 　　 多做户外运动：爬山、少生气 ? 　　 放风筝、散步踏青好好睡觉 ? 　　 远眺：锻炼视力→肝多读书 ? 　　 按摩：梳头、按摩穴位（缓解春困）与朋友交流 ? 　　 气血通畅肝主怒 ? 　　 四季饮食 ? 　　 ?粮食→春季 ? 　　 ?粥类→夏季 ? 　　 ?酱剂→秋季 ? 　　 ?饮剂→冬季 ? 　　 1. ? 　　 2. ? 　　 3. ? 　　 4. ? 　　 春季日常饮食少酸多甘（大枣、山药、花生）健脾饮食清淡，少吃油腻，多食蔬菜水果多食助阳生发之物：韭菜、葱姜蒜、豆芽、种子；少食寒凉之物：莲藕、黄瓜、茭白少饮酒，多食粥品，注意蛋白质的补充 ? 　　 滋补佳品 ? 　　 菊花茶、枸杞、花生 ? 　　 菊花：清肝明目 ? 　　 枸杞：滋阴养血调肝健脾 ? 　　 花生（长生果）：促进阳气生发 ? 　　 花生四烯酸（深海鱼油） ? 　　 免疫活性物质、防癌 ? 　　 春季气血亏虚的药物调理 ? 　　 女人一生的朋友 ? 　　 酥蒸乌鸡四昼夜 ? 　　 春天里的一把火 ? 　　 上火的种类 ? 　　 胃火 ? 　　 肝火 ? 　　 肺火 ? 　　 第一把火：胃火 ? 　　 ?表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。 ? 　　 ?适用药品：黄连上清丸、清胃黄连丸、西羚丹 ? 　　 实火大的头痛、牙痛、口舌生疮、便秘—— ? 　　 退热消炎，清胃利便。