第四章身体机能的测量与评价.docVIP

PAGE PAGE 1 第四章 身体机能的测量与评价 本章主要内容： 循环机能的测评 呼吸机能的测评 感觉机能的测评 平衡机能的测评 第一节 循环机能的测评 一、心率测量 （一）、安静心率测评 1、安静时心率测量－动脉触诊法 2、安静时心率评价 （1）基础心率均值和波动差值的测评（见下表） 心脏机能等级 周基础心率均值 周基础心率波动值 优 55 1－3 良 65 4－6 中 75 7－9 下 85 10－12 差 90 12以上 （2）立、卧位脉搏差的测评（见下表） 心脏机能等级 立－卧心率差 优秀 0－5 良好 6－11 一般 12－19 差 20以上 （二）、运动中心率测评 1、运动中心率测量－心率遥测法 2、运动中心率评价（见下表） 运动强度 心率 男 女 低 130以下 135以下 中 131－155 136－160 大 156－175 161－180 亚极限 176－185 180以上 极限 186－220 181－220 （三）、运动后心率测评 运动后即刻心率＝1800/t30 心率潜力＝220－（年龄＋运动后即刻心率） 心率潜力评价表如下: 评价等级 优 良 中 下 差 心率潜力 ≤50 30-49 20-29 10-19 0-9 二、血压测量 (一)安静血压测评 （二）克兰普顿测量 1、测量仰卧位时安静脉搏P1和收缩压B1 2、测量立位安静脉搏P2和收缩压B2 3、计算脉差和压差 P＝ P2 － P1 B＝ B2 － B1 4、评价：P越小而B越大，心血管机能越好 三、心血管机能指数测量30秒30次蹲起： 1、静坐5分钟，测15秒脉搏乘以4得到P1 2、30秒内完成30次蹲起动作，最后一次站起来时，测量即刻15秒脉搏乘以4得到P2 3、休息1分钟后，测量15秒脉搏乘以4得到P3 4、计算 心功指数X＝（ P1 ＋ P2 ＋P3－200）/10 5、评价： X0优；1≤X ≤5良； 6≤X ≤10中； 11≤X≤15下；X16差 四、心血管耐力测量 (一)、哈佛台阶实验简易法 1、受试者放松站立在台阶前，当电子式台阶实验仪发出4拍“嘀”声时，按节拍器以每分钟上下台阶30次的负荷，持续运动5min。上下台阶时腿及躯干要伸直。如因疲劳不能完成5min运动时，可中途停止，但要记录下持续运动的时间。 2、运动停止后立刻坐下，测定运动后1－1.5min的30秒脉搏。 3、将所得数据代入下列公式： 哈佛台阶试验指数＝[运动持续时间（秒）*100]/（5.5*30秒的脉搏） 注：如果受试者未能完成5min的负荷时，可按卡特的评价公式： 修正哈佛台阶试验指数＝（D*100）/(5.5*P)+0.22*(300-D) D为持续工作的秒数。 P为运动后1－1.5min的脉率。 4、评价：50以下：一般；50－80：中；80以上：良好。 （二）、PWC170机能实验 通过测试受试者在定量负荷心率为170次/分的稳定状态下，单位时间内所做的功率，然后根据功率大小评价心血管机能水平。 原理：运动时心率与功率在一定范围内（相当于心率在120－180之间）直线相关。 测试方法：令受试者进行两次各为5分钟的功率自行车运动，两次负荷之间休息3分钟，每次负荷即刻记录最后一分钟或30秒的心率。要求第一次负荷的功率应使心率超过110次/分，第二次负荷的功率应使心率超过170次/分。（参见下表，功率单位1kg.m/min=0.1633瓦特） 计算方法 W170＝N1+（N2-N1）*（170－f1）/（f2-f1） W为功率 N1为第一次负荷功率 N2为第二次负荷功率 f1为第一次负荷后心率 f2为第二次负荷后心率 评价：一般人为1.027kg.m/min，越大说明心血管机能越好。 女 男 第一次负荷 第二次负荷 第一次负荷 第二次负荷 运动员 300 600 600 1500 一般人 150 300 300 600 第二节 呼吸机能的测评 一、安静肺活量测量 1、5次肺活量试验：每15秒测量一次肺活量，连续测5次。若5次结果接近或逐次增加为肺机能良好；逐次下降尤其最后两次显著下降为肺机能不良 定量负荷后5次肺活量试验：先测安静肺活量，然后定量运动，测运动后第1－5分钟的肺活量，共测5次。若逐次增加或保持安静水平，为机能良好或正常；若逐次下降，经5分钟仍不能恢复为机能不良。 安静闭气试验：测安静时深吸气或深呼气之后的闭气时间，闭气时用手捏住鼻孔以防漏气。 定量负荷后闭气试验：以180步/分的节奏原地跑1分钟，然后连续测定运动后1－5分钟的每分闭气时间，共测5次。若5分钟内恢复说明肺机能良好。 重复闭气试验：连续测定3次闭气时间，每次间隔休息45秒。重复测定的闭气时间应逐次延长，且延长