怎样面对学习压力.pptx

理智面对学习压力;1、学习压力新思维;*心理上表现为：恐慌、畏惧、强迫症等； 身体上表现为：头晕目眩、心悸、心砰砰跳、四肢冰冷、肌肉和骨骼疼痛、吞咽困难、口干舌燥、胃痛和反胃、肠胃绞痛、便泌、腹泻、冒冷汗、窒息、呼吸急促和气喘等。 ;（1）感到学习压力是正常的;（2）学习压力的积极和消极影响;Ｏ概括上述经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。;2、从容面对考试 ;1）导致考试焦虑的原因 面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值…这些都容易导致我们陷入考试焦虑。;考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的标准。 ;①要树立正确的考试观念。 ; 基本掌握书本上的基础知识和简单的运用技巧、运用能力 ;走出枯井 ? 有一天某个农夫的一头驴子， 不小心掉进一口枯井里， 农夫绞尽脑汁想办法救出 驴子，但几个小时过去了，驴子还在井里痛苦地哀嚎着。最后，这位农夫决定放 弃，他想这头驴子年纪大了，不值得大费周章去把它救出来，不过无论如何，这 口井还是得填起来。 于是农夫便请来左邻右舍帮忙一起将井中的驴子埋了， 以免 除它的痛苦。农夫的邻居们人手一把铲子，开始将泥土铲进枯井中。 ?;当这头驴子了解到自己的处境时， 刚开始哭得很凄惨。 但出人意料的是， 一会儿之后这头