公共营养师营养知识-秋季吃栗子好处多.docxVIP

　　吃栗子的好处　　1、补肾　　在秋天，温度开始下降，阴气要强于阳气，阳气的衰退会造成四肢无力、腰膝酸软等症状，这些其实都是肾气不足的表现。　　食用栗子对补肾有较好的作用，栗子属于味甘、性温的食材，可以入肾、肠、胃，对于养胃健脾、活血止血很有效。　　进而可以达到主益气、宽肠胃、补肾气的作用。　　对于肾气不足有很好的治疗功效，特别是中老年人更是要食用一些栗子，以此保健好身体。　　2、提高免疫力　　季节变化，会影响到身体调节，造成免疫力低下，引起疾病伤害身体。　　食用栗子对提高免疫力很有效。　　栗子中蛋白质含量极为丰富，并且在栗子中还有身体必需的氨基酸，这些物质其实都是能提高身体免疫力的。　　在秋天，女性可以适当的食用一些，通过吃栗子能调节保健好身体。　　3、消除水肿　　饮食不规律、作息不科学会造成身体出现浮肿，食用一些栗子对于消除水肿很有效，栗子中的钾元素极多，丰富的钾元素可以中和、平衡身体中的钠元素，有效的避免钠元素过多造成细胞水肿的出现。　　食用含有钾离子的栗子，可以帮助身体把水分去除掉，对于促进代谢很有效，这样对于消除水肿很有帮助。　　4、防治骨质疏松　　食用栗子还可以吸收其中的维生素，，能够维持牙齿、骨骼的正常运行，还能促进血液流动，在这过程中，可以有效的促进代谢，对于预防、治疗骨质疏松很有效，老年人想要身体健康，一定不能忽视食用栗子。　　5、