散打选项课程教学大纲.docVIP

《散打》选项课程教学大纲 课程代码：DXTY0012 课程面向年级、专业：全校二年级所有专业学生（体育专业除外） 课程类型：通识必修 学分：2 周学时：2 总学时：72 执笔人：张杰 审核人：杨涛 一、课程介绍 散手是我国传统武术的对抗形式俗称散打。是以徒手相搏相角的形式在台上进行较智较勇的一种运动。武术散打综合了世界各种武术、搏击术之优点。是国际最新流行的徒手搏击术之一它广纳百家、博采众长、内容丰富集拳法、腿法、摔法和擒拿技术于一体其技术特点为“远踢、近打、贴身摔”。是广大搏击爱好者自卫、防身的最佳选择。 二、教学目标 通过散打课的教学与实践，使学生掌握散打运动的基本理论知识、基本技术和技能，养成终身体育的良好习惯与行为方式。 1、结合散打教学特点，培养学生的学习兴趣，以及正确的世界观、人生观和价值观。 2、全面发展散打运动中的基本运动能力和生理生存能力，提高体能，达到强身健体的目的。 3、较系统地掌握散打运动的基本理论、基本技术和技能，初步掌握运用武术散打运动指导锻炼身体的健身方法。 4、培养学生良好的意志品质、创新能力和合作精神，发展个性，促进身心全面发展，适应社会发展的需要。 三、教学内容及学时分配 序号 教 学 内 容 时 数 学 期 小计 % 理论部分 1 散打运动概论 2 1 8 11.1% 2 体育与健康概述 2 1 3 大众健身常识 2 2 4 散打竞赛的组织与裁判 2 2 实践部分 1 散打基本功 6 1、2 52 72.2% 2 实战姿势 3 1 3 拳法练习 10 1、2 4 腿法练习 12 1、2 5 拳腿组合 8 2 6 摔 法 3 2 7 心肺机能锻炼 8 1、2 技能 1 教学比赛 2 2 考核 1 成绩考核 8 1、2 12 16.7% 2 机动 4 1、2 合 计 72 100% 四、教学内容纲要： 理论部分 教学内容纲要 一、理论部分 1、散打运动概述 2、散打竞赛规则裁判法 3、体育与健康概述 4、大众健身常识 二、实践部分 （一）心肺机能锻炼内容 根据各课程特点选定练习内容，如速度、耐久力（男1000米、女800米）、弹跳、力量等也可以结合各专选项目特点等穿插进行 （二）专项技能 1一般散打专项身体素质训练介绍：介绍训练的方法、手段、示范练习及实践。 2基本技术  （1）礼法、预备法 技术点抱拳礼、基本预备法、战术预备法。 （2）基本功 技术点压跨、压腿、提膝、提膝转体、正踢腿、侧踢腿、理合腿、外摆腿、前滚翻、后滚翻、侧滚翻、前倒、后倒、侧倒、基本拳法、拳法组合、基本腿法、腿法组合、拳腿组合。 （3）步 法 技术点进步、退步、上步、击步、盖步、插步、撤步、垫步、换步、跃步、闪步、背步。 （4）拳 法 技术点直拳、摆拳、勾拳、鞭拳、弹拳。 （5）腿 法 技术点蹬腿、踹腿、鞭腿、摆腿、截腿、勾腿、扫腿。 （6）肘 法 技术点顶肘、劈肘、挑肘、砸肘。 （7）膝 法 技术点顶膝、撞膝、冲膝。 （8）摔 法 技术点（介绍）夹颈过背、抱腰过背、抱腿过胸、抱腿前顶、接腿勾踢、接腿搂腿、接腿转压。 五、选用教材 张瑞林.体育与健康.山东大学出版.2005年 六、教学参考书 1．编写组编著 《武术散打教学与训练》 北体大出版社 2004年 2．黄鑫 石天敬 编著《散打——踢打摔拿的实战组合》 北体大出版社 2001年 3．陈超 著《跟“武状元”学散打：陈超散打入门教程》北体大出版社 2004年 4．陈超 著《跟“武状元”学散打：陈超散打提高教程》北体大出版社 2004年 5. 何敬东、王丽等编著《武术散手》 天津人民出版社 1994年