学会控制情绪说课材料.pptVIP

要了解情绪是多变的； 学会控制不良情绪。;说说自己此刻的心情并谈谈对情绪的理解 ?;;杨凌16岁少年命丧宿舍 因与同学发生口角被捅;同学们，看了这个新闻案例，大家有什么想说的吗？;;一、多变的情绪;自然界的万物都在反复的变化中，我们的情绪也不例外。;情绪会时好时坏，可让我们幸福、快乐，充满勇气和力量！;也可使我们愤怒、忧伤，甚至冲动地做一些违反法律法规的事情。;处在青春期的青少年，情绪波动特别大，面临各种压力和挑战：;三.随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂。;这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，这时青少年大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。 ; ;; 情绪不好时，你会怎么做呢？;二、学会调节情绪;如果你觉得自己情绪变化大，易冲动。那么不妨用下面的方法尝试调节。;;;;;;你在心烦或不顺时，常常用什么方法来调节自己的情绪？;爱生气的乌龟 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。 有一年，天大旱，池水干涸了，乌龟只好决定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端，吩咐乌龟不要说话，就动身高飞。 ; 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很有趣，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟好滑稽啊！”;同学们，读了上面这则小故事，你懂得了什么呢？;同学们，只要你学会一些调节情绪的方法，良好的情绪就会与你相伴，你的生活就会绚丽多彩哦。;1、与同学们相处时，下列做法正确的是： A.当心情不好时，要把情绪向同学发泄 B.当心情不好时，要能够控制脾气 C.与同学意见不同就吵架 2、我们应该怎样控制情绪： A.学会转移 B.用暴力发泄 C.闷在心里 3、当与同学发生矛盾时，下列做法正确的是： A.找好朋友用武力解决矛盾 B.找老师进行调解 C.要把自己的不满和愤怒全部向他人发泄出来;4、当我们发脾气时，下列说法正确的是： A.可以试着在心里默念“不能发火”、“冷静” B.发脾气的时候不能憋着，可以随意向别人发泄 C.对家人发脾气没关系，因为家人会理解自己 5、关于情绪，下列说法正确的是： A.我们现在还小，可以随着心情做事情 B.要学会控制情绪，不要乱发脾气 C.与人相处，不需要顾及他人的感受;中小学公共安全教育·六年级