山西师范大学体育学院授课教案（武术）.doc

山西师范大学体育学院授课教案（武术） 课次： 1 任课教师： 侯介华 授课内容：1．练习压肩压腿的方法。2．学习基本步型弓步，手型拳掌勾的动作技术。 课的任务：1．发展学生的柔韧性，为武术基本功练习打下良好的身体基础。 2．培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 一、集合站立队形如图：（○：学生▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 二、要求： 1．要求队列整齐，精神饱满。 2．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 准备活动： （25分钟） 1、热身跑：400m×3 2、徒手操运动：（动作要领：略） （4×8拍） 第一节：扩胸运动 第二节：振臂动作 第三节：体侧动作 第四节：体转动作 第五节：体前屈运动 第六节：腹背运动 『练习形式』 1．两路纵队绕运动场匀速慢跑。 2．两列横队练习队形站立做徒手操：（见下图） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。 2．充分活动身体各关节、肌群。 基 本 部 分 60 分 钟 一、新授内容 （45分钟） 1. 压肩 要点：两臂、两腿要伸直，力点集中于肩部。 2．正压腿 要点：被压的腿要收髋、挺膝，脚尖勾紧。 3．正踢腿 要点：收腹、立腰、挺胸、脚尖勾起绷落或勾起勾落。 4．弓步 要点：前腿弓，后腿绷；挺胸、塌腰、沉髋。 5.手型 拳 掌 勾 要点：拳握紧，拳面平，直腕。 二、素质练习 （15分钟） 1． 俯卧撑15*3组 2． 30M跑5组 一、新授内容 『组织形式』两路横队分别站在肋木两旁，面对肋木，人与人间隔2米。 『教法要求』： 1．教师边讲解边示范 2．讲解精练，示范规范 3．学生统一口令、集体练习 4．采用个别与统一纠正错误法 『教法提示』 压肩： 1．向下振压的振幅逐渐加大，力量逐渐加强。2．肩压到极限时，静止不动耗肩片刻。 纠正错误：要求尽量伸臂，沉肩。 正压腿： 1．压腿的力量由轻到重，振幅由小到大。 2．压腿到一定程度后双手板住脚掌，用前额触及脚尖，并停住不动，尽量维持时间长一些。 纠正错误：要求正髋、挺胸、挺膝，大腿跟部收紧，尽量脚尖勾紧。 正踢腿： 1．先做压腿和劈腿练习。 2．手扶助木或支撑物的原地踢腿练习。 纠正错误：强调收下颔、头上顶，立腰，两掌外撑固定胸廓。多做手扶支撑物的一腿连续快速的踢腿练习，要求收髋收腹，有寸劲。 『组织形式』（弓步、手型） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 『教法提示』 弓步：1．先按动作要求摆好弓步姿势，体会身体各部位感觉。 2．口令指挥式练习。并步抱拳站立、下颏内收，头向上顶，收腹，挺胸。 纠正错误法：强调脚跟蹬地，脚外侧压住地面，挺膝，把髋转正。 二、素质练习 『组织形式』 ▲ ○○○○○○○○○ ↓↓↓↓↓↓↓↓ ○○○○○○○○○ ↓↓↓↓↓↓↓↓ 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动。 1．（深呼气＋深吸气）×若干次。 2．（体前屈放松大腿＋抬大腿放松小腿＋左右 3．放松整理操（中慢速4×8拍）。 二、本次课小节： 指出本次课教学坚持与不足情况，提出希望，树立信心。 三、师生互道再见，宣布下课。 『练习队形』 两臂间隔横队站立（如图）。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 作业：1．课后复习压肩、正压腿、正踢腿、弓步和拳、掌、勾的内容。 2．看武术课本，进一步规范规格与要求。 山西师范大学体育学院授课教案（武术） 课次： 2 任课教师： 侯介华 授课内容：学习侧压腿的方法及仆步、冲拳动作。 课的任务：1．掌握侧压腿、侧踢腿的方法，掌握仆步、冲拳的动作要领。 2．培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 1．集合站立队形如图：（○：学生 ▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 2