十个月宝宝的八款美味食谱大合辑.docxVIP

　　下面　　十个月的宝宝可以添加什么辅食？　　十个月的孩子可以添加软的米饭、稠米糊、软面包、挂面等各种主食。　　蛋白质方面可以添加碎肉、蛋、鱼、肝泥等。　　蔬菜和水果方面大部分都是可以食用的，但是要注意应以质地软、符合宝宝咀嚼功能发育的为主。　　除了添加辅食，可以在早上600和晚上900给宝宝喝奶，注意10个月的婴儿以稀粥、软面为主食，适量给孩子吃一些新鲜的水果去皮除核。　　十个月宝宝食谱介绍　　食谱一、淮山麦片粥　　做法　　1、准备淮山90-120、麦片、水适量；2、淮山刮去表皮，切丁，然后将淮山蒸软，放入搅拌机搅拌成泥状；3、麦片入锅煮成粥，然后将山药泥放入麦片当中重新煮沸即可。　　营养价值淮山在营养学的分类当中属于主食类，可以为人体提供碳水化合物，碳水化合物可以提供人体热量，满足活动的需要。　　而且淮山含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。　　食谱二、杂果泥　　做法　　1、准备草莓20，香蕉10、苹果20、提子10、菠萝10；2、将材料分别切碎成小丁后放入搅拌机搅拌成泥即可。　　营养价值杂果泥要注意现做现吃，保持新鲜度，水果可含有丰富的维生素，可以提高人体的免疫功能。　　但是要注意如果宝宝有腹泻的情况就要避免吃水果了，以免导致腹泻情况加重。　　食谱三、鸡肉玉米土豆粥　　做法　　1、准备白粥10、玉米泥20、土豆泥20、鸡肉25。　　2、准备土豆泥或者是整个土豆，整个土豆要切皮，切成小丁，而玉米因为比较硬，所以要准备玉米泥。　　而鸡肉要切成碎肉备用。　　3、将白粥入锅，水开后放入鸡肉，土豆煮软，最后放入玉米泥。　　食谱四、小米白米粥　　做法　　1、准备小米、白米各50。　　2、白米洗净后，用水浸1小时后入锅煮会比较容易煮熟。　　3、等粥煮到7分的时候，倒入洗净的小米小米与白米混合，加适量清水继续煮，等到粥变成极烂的糊状即可。　　二米粥做好后还可在粥内加入菜泥、鱼泥或蛋黄泥。　　食谱五、桔皮萝卜汤　　做法　　1、准备白萝卜50、干桔皮4-10、生山楂适量；2、将萝卜清洗干净削皮切片、桔皮切成丝状、生山楂洗净。　　3、将步骤2所有原料入锅然后加水500。　　4、大火烧开后转小火再煮10到15分钟即可。　　营养价值　　白萝卜有助消化，强食欲，加快胃肠蠕动和镇咳的功效。　　白萝卜当中的膳食纤维是非常丰富的，植物纤维有助于促进胃肠蠕动，缓和便秘，有助身体排毒，对于改善皮肤粗糙、粉刺等问题也是颇有疗效的。　　食谱六、红枣花生粥　　做法　　1、花生一把，红枣10颗，大米适量；　　2、煮粥的同时另开一锅将花生米红枣煮烂，然后磨成泥；　　3、粥熟后，加入红枣花生泥搅拌均匀即可。　　食谱七、绿豆豌豆粥　　做法　　1、准备米50-70、绿豆40、豌豆10、少许白糖。　　2、先用慢火将绿豆煮熟，耗时15个小时左右。　　3、将米、豌豆放入绿豆内，加水，再用小火煮40分钟到60分钟。　　完全煮烂即可。　　食谱八、三蔬猪肝粥　　做法　　1、米5，猪肝30，萝卜碎50，菠菜1颗，葱姜末、精盐、香油等调味料少许。　　2、将洗净的米加水煮成粥。　　在煮粥的时候把猪肝、萝卜、西红柿、菠萝洗净处理成碎状。　　3、粥煮熟后加入材料待到材料煮熟即可。　　【十个月宝宝的八款美味食谱大合辑】