孕妇如何调整自己的心情.docxVIP

　　回答二孕妇脾气不好都是很正常的，还是要调节一下的，想想肚子里的宝宝，是不是会好点了?　　回答三为了宝宝少生气的好，一定要多想点开心的事!我老公从我怀孕一个月就跟我公公去工地了，因为工程特别忙又在外地，老公每次只有到我体检时才抽空开车回来陪我…一个月只见一两次，天天只有我一个人，开始也觉得特委屈，现在想开了，我天天看动画片和武林外转，试着认识隔壁左右的年轻妈妈，心情好多了!　　【孕妇自我调整心情的方法】　　方法一好好睡眠　　对于孕妇来讲，睡眠的时间和质量是相当重要的。　　如果睡眠质量差，则会出现烦躁，易怒，乱发脾气等毛病。　　因此，白天选择适当的时间休息，晚上保持一个温馨的环境进行安眠，对孕妇的心情都有帮助。　　方法二找找姐妹　　孕妇怀孕，可以找闺蜜或者是姐妹淘一起玩。　　怀孕的过程中，姐妹淘们都会以你为中心，并且喜欢给你讲故事，逗你开心。　　与姐妹淘的沟通中，会让你忘记其他的烦恼，例如，怀孕过程的呕吐等不快记忆。　　方法三看看风景　　闷在家里，也不舒服，不如出去走走，看看风景，晒晒阳光，把自己发闷的情绪给晒干，晒没了，心情自然就会变好起来。　　有时候，一个人待在家里，难免会想这想那，左右你的情绪，出门后，可以看到风景，看到人来人往，心情就会变好。　　方法四听听音乐　　音乐是治愈人受伤和郁闷心灵的药物。　　所以，如果你感觉到不舒服或者是在怀孕过程中，有其他的难受的症状的话，可以打开音乐，听舒缓的，柔情的，旋律优美的音乐，这样你会在音乐的世界里陶醉，自然不再坏心情。　　方法五练练瑜珈　　当然，孕妇有专门的瑜珈，如果你想要让自己的孕期身体好，那么就去报孕妇瑜珈班，和其他的孕妇在一起聊天，做运动，大家可以交流一下怀孕的心得，又能得到更多的育儿的信息和知识，三全其美的事情，多好。　　方法六写写日记　　怀孕后，你可以写你的怀孕日记或者是博客。　　把你怀孕过程中的心路里程，或者是心理的活动，感受，这样，等你的孩子出生或者是懂事长大后，你可以把这些点滴全给自己的孩子看，让孩子理解你的苦心，培养你们的亲子关系。　　方法七想想未来　　孩子的出生是美妙的，可以带给你完全不一样的生活和感受。　　这个时候，好好憧憬一下自己的未来，孩子的未来，你参与了塑造一个人的过程，这是多么美好而美妙的事情。　　所以，多想想自己孩子的未来，心情就会变舒畅。　　方法八晒晒太阳　　晒太阳是不错的选择，一把舒服的椅子，然后坐在阳台上，开小窗户，微风吹进，花香四溢，再有阳光照射，这样的景色和意境，如果你的心情再不说，就说不过去了。　　所以，享受当下，分分秒秒，自然快乐无比。　　【孕妇如何调整自己的心情】