家长必知：考生最常见的心理问题解析.docxVIP

　　第一个易出现的问题欲速不达，挫败信心。　　一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，他们有的希望自己的成绩在非常短的时间内能提高一二十名，有的期望能从别人那里得到一种既轻松效果又好，而且短时间内又有奇效的学习方法，这些同学都希望通过考试来证明自己的能力，增加对中考的信心，结果往往事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感。　　对于此类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心。　　学习上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地提高。　　成绩的提高是要达到一定量的付出和努力后才能显现出来的，所以我们对学习要有耐心。　　其次要合理定位。　　首先要客观地评价自己，给自己一个合理的定位，自己是什么就是什么，我们每个人的学习情况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一年里就一定能在学习上突飞猛进，赶超学习成绩的学生，这是不现实的。　　我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。　　否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己的学习是无益的。　　再次学习要有毅力，调查中发现，有将近30的同学认为自己自制力太差，遇到困难就想躲避、做事经常半途而废、遇到难题就想放弃、花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动、学习虎头蛇尾等，他们意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的毅力不够造成的，并为之着急。　　第二个易出现的问题注意力不集中。　　上初三了，按理说应该努力学习，可有的同学上课不能注意精力，有的同学也想上课好好听讲，但就是控制不了我自己。　　对于此类问题，首先要养成良好的睡眠习惯。　　一些同学因初三学习任务加重，因此，一到晚上便大搞夜战，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。　　作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。　　所以，要按时睡觉按时起床，养足精神，以便提高白天的学习效率。　　其次要学会自我减压。　　初三学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。　　因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。　　一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?再次做些放松训练。　　舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。　　先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。　　这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。　　这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。　　第三个易出现的问题攻不下关，情绪焦虑。　　一些初三同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，但有的同学发现，自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去攻它，成绩就是上不去，每次考试都考得灰头土脸，久而久之，对这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。　　很多同学学习成绩提不上去，关键在于没有找到适合自己的学习方法，所以考试常常失败，当失败的次数多了以后，同学们从这门学科中获得的全是不愉快的情绪体验，严重的还会产生无助心态，更谈不上什么学习兴趣，因此也就减少了学习这门学科的潜能开发，所以，学生们应多与老师、同学们交流沟通，善于从自己的成功和失败中吸取经验教训，摸索出适合自己的学习方法。　　另外注意一点就是把时间用在难题上的同时，也要花一点时间在基础知识上，尤其是一些成绩好的学生更容易犯这个错误。　　其实，考试中基本知识就占了80，如果你能很好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢分的情况下，我想剩下的20的综合题和难题，你也会拿到一些分数的，这样你的试卷的总分就会很高。　　所以学习是要讲策略的。　　【家长必知考生最常见的心理问题解析】