初中八年级生物下册 8.3.1 评价自己的健康状况名师优质课件 新人教版.pptVIP

林则徐“制怒” 4.意志控制法 用理智的“闸门”去控制不良的情绪。 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数。他在服役期间，左手受伤致残，情绪坏透了。但是，他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生。于是，他全身心地投入写作，在自己不幸遭遇的基础上，加以创造发挥，终于写出了享誉世界、在世界文学史上具有重要地位的小说一一《堂吉诃德》，在事业上取得了巨大的成功。 5 .情绪升华法 　　　　松弛训练法。 松弛训练法 ：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用来调节紧张和焦虑的情绪。 　　　同学们在生活中可以自己去体会，看哪种方法最适合你。 姓 名：_______________ 健康目标：_______________ 我的计划： 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天 健康行为合同 运用本节所学知识和方法，对家人或亲友的健康状况作出评价，并提出改善的良方。 * * * * * * * * 什么是健康？ 你有收获吗 这里显身手 你 健 康 吗