专业经新教材理人谈健康管理资料.pptVIP

朋友发来的邮件，看内容是位台胞编辑的幻灯片，作者围绕人的睡眠、饮食、运动、情绪四方面展开介绍人生的健康管理。看后感觉对健康保健还是很有益处，推荐给朋友们认真一读并予保存！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Sharing Thank You and Keep in touch. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Eat well 三、多喝水-2 起床一杯水 – 清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘， 更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液度增高，這個時候補充水分， 能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 睡前一杯水 – 人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分， 而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分， 這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。 因此醫生建議在睡前半小