让浮躁的心平静下来.docVIP

让浮躁的心平静下来 同学们，大家好！高一是基础，高二是关键，高三是决战。高二年级承前启后，继往开来，至关重要。而今，高一生活早已成为我们记忆中的一页，我们的高二生活也过去了大半。就高考而言，留给我们的时间并不充裕。这就要求我们不浮躁、踏实地走好脚下的路，为高三冲刺积聚能量。 曾今收到一份学生的求助信。这封信是这么写的：曹老师，您好！我是一名高中生，也许是夏天到了的原因，最近，我总是浮躁，学不下去，心里像长了草一样，期中考试也没考不好。为此，我很烦恼，您说我该怎么办呢？我想这封信可能反映了不少同学的真实情况，所以，今天我想就如何克服浮躁心理和大家聊聊。 一、浮躁心理的定义、表现及危害 1、“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。 2、浮躁心理的经常性表现有： “想不到”：在自己支配的时间内，不知道该做什么，什么先做、什么后做，甚至手足无措，一会儿看看这本书，一会儿看看另一本； “坐不住”：在课上找各种借口下位子，或是东张西望，或是交头接耳； “听不进”：对课上老师讲的知识无兴趣，或自搞一套，或哈欠连天，根本听不进老师所讲的； “管不牢”：废话连篇，沉迷于侃大山； “忙不停”：兴头上来时，马上动手去做，乱忙一气，希望“快刀斩乱麻”，一下子把事做完，却常常忙中出乱，甚至殃及他人； “写不完”：跟老同学或笔友交往过密，整天沉迷在信件往来中，乐此不疲，现在这一点正在渐渐被“聊不完”所代替，沉迷于手机聊天、网络聊天； “长不了”：在老师批评和考试后，短时间内能意识到自己的错误，也付出一定的努力，但几天之后，依然故我，虎头蛇尾，不了了之。 3、在我们高中生的学习和生活中，浮躁心理常常表现为： “内乱”，即内心混乱，平时众多的欲望加上来自外界的强大压力而导致的内心产生的一种混乱、失衡的状态。有些同学整天忙忙碌碌，神情恍惚，不愿与父母、同学和老师交流，总嫌别人烦，做事毫无条理可言，事倍功半，效率低下。心里还总在抱怨“怎么回事，我已经竭尽全力了，怎么就不行呢？”从而，使自己精神紧张，困于矛盾焦虑之中。 “外乱”，即外在混乱，一切都是懵懵懂懂，应付了事，得过且过。在生活中，有些同学的房间、床铺总是乱七八糟、杂乱不堪；学习上经常丢三落四，到教室时才发现不是忘了带书，就是忘了带作业本；课桌上堆成参差不齐的两三个小山，连作作业的空间也没有；课桌里胡乱推进和拉出，毫无章法可言，往往为找一张考卷而弄得满头大汗。 学习上，他们往往不脚踏实地，成绩起伏较大；不愿花功夫去研究功课，碰到稍难的问题，就立即去问老师或同学，经人一点拨便“哦！我懂了”，但是下次再遇上同样的题时又不会；平时往往轻浮急躁，行动盲目，心神不定，做事踏不下心来，没有耐性，缺乏恒心和毅力，急于求成，见异思迁，好大喜功，充斥着“天上掉馅饼”的幻想，没有脚踏实地的艰苦奋斗精神，却存在着侥幸成功的奢望。 另外，还有的学生看到歌星挣大钱，就想当歌星；看到企业家、经理神气，又想当企业家、经理，但就是不愿为实现自己的理想而努力学习；干什么事情都是三天打鱼两天晒网，忽冷忽热，没长劲。 4、“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”浮躁心理对学生的生活和学习影响极坏。 心气浮躁会影响人的生理健康，使人生理功能紊乱，出现睡眠障碍、神经紊乱等症状；急功近利会导致心理紧张、烦恼、易怒，影响注意力和思维能力；浮而不实则会使学习无法深入，仅局限于表面，直接影响学习成绩。 二、浮躁心理产生的原因 高中生浮躁心理的产生有很多原因，主要包括以下几点： 1、生理和心理的变化 从生理学角度来讲，高中生已达到了生理发育的高峰，他们体内的荷尔蒙很快增加，使他们充满了无穷的活力，总有使不完的劲儿。他们需要高强度的运动来填满所有的时间；他们不甘寂寞，总想成为别人关注的焦点（所以，我们会看到有些同学甚至故意找茬，没事找事，搞恶作剧，制造一些事端，以引起他人的注意）；脾气急噪，谁的话也听不进去，容易走极端；对异性也显出更强烈的好奇心和追求欲望，在行为上也更为主动和大胆。 从心理上讲，高中生的心理波动较大，有的还会出现两极分化。很多学生的生理年龄和心理年龄不同步，他们的生理年龄是十七八岁，可心理年龄也许只有十二三岁，所以，外表看着像个大人，但做起事来还是小孩；也有的学生经历了某种挫折，或父母离异或失恋或学习成绩下降，就看破红尘或破罐破摔，甚至畸形发展。 2、客观环境的变化 对学生来讲，他们生活的环境不外乎家庭和学校。在家庭中，一方面，家长认为孩子已经大了，高一管得差不多了，高二可以放手了，对学生而言，客观环境宽松了；而另一方面，家长认为高二是最应该抓紧的，所以，会采取一些强硬手段，管理更为严格，对学生而言，客观环境更压抑了；在学校中，经过了高一的磨合，同学之间熟悉了，老师的讲课也适应了，对这个环境已没有了新