《球类运动》社团活动计划.docVIP

杨集一中 2017-2018学年度第一学期 球类 社团活动计划 一、指导思想 根据我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。 二、工作目标 1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。 2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。 3、学习篮球的基本技战术。 三、活动时间安排：详细见社团“球类运动”社团实施方案 四、篮球主要学习内容 1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合） 2、篮球的基本技术。 （1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球） （2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球） （3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮） （4）移动步。进攻移动和防守移动 3、篮球的竞赛规则。 4、简单的防守技术。 5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。） 内容安排 周次 内容 辅助教材 1 球性练习（素质练习） 拨球、绕环 2 运球（低、高运球） 游戏“魔术运球” 3 运球（变向、转身运球） 接力 4 传球（双手胸前） 三角传接 5 传球（击地、变向） 背后传球 6 单手肩上投篮（原地定点、多点） 投篮比赛 7 单手肩上投篮（行进间） 行进间击板练习 8 移动步伐（进攻、防守） 游戏“捕鱼、突破堡垒” 9 竞赛规则（犯规、违例） 实战演练 10 技战术（传切） 实战演练 11 技战术（空切） 实战演练 12 技战术（挡拆） 实战演练 13 技战术（联防） 实战演练 14 技战术（盯人） 实战演练 15 技战术（突分） 实战演练 训练效果 第一阶段达到： 1、各种运球技能的掌握（身体综合素质训练） 2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练） 3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练） 4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练） 第二阶段达到： 1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练） 2、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练） 3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练） 4、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练） 五、乒乓球活动步骤 身体素质训练：折回跑、蛙跳、腕力力量训练、灵敏性训练。 1、熟悉阶段 （1）练习掌握好握球拍的方法：无球练习握法。 （2）学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练。 （3）移动步法的学习和练习，掌握基本几种步法：单步、跨步、跳步、并步。 （4）球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球。 2、提高阶段 （1）学习发旋球技术：学习徒手动作、发旋球练习。 （2）学习接旋球和一些接球技术：一发一接对练、分组比赛对练、师生对练。 （3）学习掌握基本接发球技战术：发球抢攻、左推右攻。 （4）加强赛前心理身体素质训练：模拟比赛或是队内分组对抗赛 。 3、培训安排： 培训时间 培训内容 备注 第1周 组建小组 ? 第2周 无球徒手练习、握拍练习、发球对练 ? 第3－5周 学习基础发球平击球动作：无球徒手练习、握拍练习、发球对练、发旋球练习、接旋球技术 ? 第6－8周 移动步法的学习：单步、跨步、跳步、并步 ? 第9－12周 球性练习：托球练习、球网两侧来回托球、对墙连续击球、结合球台对墙击球、两人相对击球 ? 第13－15周 一发一接对练、分组比赛对练、师生对练 ? 第16-19周 心理身体素质训练：模拟赛、分组对抗赛 ? 第20-21周 校级小组赛 羽毛球 排球课程安排 项目 时间 颠球练习 第一周 徒手发球练习 第二周 发高远球练习一 第三周 发高远球练习二 第四周 发高远球练习三 第六周 观看羽毛球单打比赛 第七周 羽毛球比赛的场地及规则 第八周 对角线发球练习 第九周 学习击高（平）远球技术一 第十一周 学习击高（平）远球技术二 第十二周 发球、接发球练习一 第十三周 发球、接发球练习二 第十四周 步法练习 第十五周 上网步法和网前挑球技术一 第十六周 上网步法和网前挑球技术二 第十七周 发球考核 第十八周 杨集一中 杨集一中 2017-2018学年度第一学期 球类 社团活动计划