各类深蹲gif动作解释.pptVIP

1. Squat 徒手深蹲;2. Prisoner Squats 跪式深蹲;3. Squat Wall Hold 靠墙深蹲;4. Goblet Squat 壶铃深蹲;5. Uneven Squat 不对称深蹲;6. Split Squat 分腿蹲（保加利亚分腿蹲）;非常好的进阶训练！是一种非常好的心肺训练！蹲下来然后尽可能的跳高。?降落的过程中下蹲。?可以不按动作次数计算，可以按时间计算，比如深蹲跳30秒。?;8. Barbell Back Squat 杠铃后蹲;9. Barbell Front Squat 杠铃前蹲;10. Monkey Squat 猴式深蹲;11. Sumo Squats (Plie Squats) 相扑式深蹲（芭蕾Plie深蹲）;12. Sumo Squat Jump 相扑深蹲跳;13. Frog Squat Jumps 垂直蛙跳;14. 1/2 Squats 半蹲（浅蹲）;15. Pistol Squats 手枪式深蹲;16. Squat Jacks 深蹲分腿小跳;;18. Squat Hold 深蹲静止?;19. Forward Wall Squat 面壁深蹲;20. Dumbbell Squat 哑铃深蹲;21. Squat To Press 深蹲推举;22. Suitcase Squat 手提箱式深蹲;23. Sin