中医预防保健知识课件.ppt

中医预防保健知识; 概 述;健康与寿命;长寿的标志;“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。” 《素问·上古天真论》 ;生命的先天与后天;界定年龄的三大因素;三、防病和保健的关系;四、 中医预防医学的根本目的;五、中医预防的有效措施; 六、中医养生保健的基本手段;第一节 中医预防学历史和特色;5、宋金元发展期 —;二、中医预防学的特色;第二节 未病先防;一、 未病先防（预防为主）;治未病的渊源及内涵;经文注解;“化不可代，时不可违。夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王。故《大要》曰：无代化，无违时，必养必和，待其来复。此之谓也。” 《素问·五常政大论》;无代化，无违时： 王冰注;二 、已病防变（早治）;“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六府，其次治五藏。治五藏者，半死半生也。” 《素问·阴阳应象大论》 “上工救其萌芽，必先见三部九候之气，尽调不败而救之，故曰上工。下工救其已成，救其已败。救其已成者，言不知三部九候之相失，因病而败之也。” 《素问·八正神明论》 ;三、瘥后防复（康复）;病后防复; 第三节 预防保健常用方法;《内经》综合调摄的思想与内容;《内经》综合调摄的思想与内容;（一）精神养生;2、精神调摄法 清静养神 立志养德 开朗乐观 ; 3、情绪调摄法 节制法 疏泄法 转移法 制约法;以情胜情---自我调控法; “悲可以治怒，以怆恻苦楚之言感之；喜可以治悲，以谑浪亵狎之言娱之；恐可以治喜，以恐惧死亡之言怖之；怒可以治思，以污辱欺罔之言触之；思可以治恐，以虚彼志此之言夺之。” 金元·张从正《儒门事亲》 ;精神养生;少事;养生十要;（二）饮食养生;2、进食保健 3、食后养生;《素问·生气通天论》; 饮 食 养 生; 饮 食 宜 忌;少 食 多 餐; 食 物 治 疗;4、饮食调养的原则 合理搭配 定时、定量 饮食卫生 ;《素问·藏气法时论》;五味所宜;五味所禁; （三）运动养生; 运 动 养 生;调气内视;欲不可绝; （五）药物养生;2、药物养生的应用原则 不盲目进补 补勿过偏 辩证进补 盛者宜泻、泻不伤正 用药缓图 ;3、益寿延年的中药 ; 4、益寿延年的“名方” 左归丸（饮） －阳中求阴 右归丸（饮） －阴中求阳 ;（六 ）因时养生; ;《素问·四气调神大论》;四季养生的基本内容;《素问·四气调神大论》;夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。……” ;秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。……” ;“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。” ;二、外避邪风;三、除害灭病;第四节 重点人群预防保健;《素问·上古天真论》;丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾