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压力与情绪管理系统——您随身的心理保健专家 压力与不良情绪可导致心理和生理机能紊乱 研究表明： 紧张、焦虑情绪使70%考生的学习效率和考试成绩受到影响 各个阶段的学生都存在不同的心理问题，比如；小学生中很容易产生厌学、品行不良、抑郁、逆反激怒。 中学时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期。 然而,面对现代社会竞争的加剧，教学的局限，家庭教育的弱化，许多中学生不同程度地存在各种心理困扰和障碍，影响着其健康发展。像学习压力太大，家长对其抱的期望太高，处理不好人际关系（与老师，同学，与家长），不能正确对待感情问题等。 当代大学的心理问题主要有以下几个方面：一、学习与发展迷茫；二、自我认知失调；三、人际交往障碍；四、承受挫折心理脆弱；五、性心理趋向不成熟。 孕产期女性的不良情绪会明显影响胎儿的发育和产程 压力导致40%-60%白领的工作效率下降，失误频发、创造性丧失 长期压力和不良情绪可以诱发或加重高血压、心脏病、高血脂、便秘、失眠、消化不良等几十种疾病 住院患者焦虑症、抑郁症的发生情况是普通人的3倍 心理压力大使女性面色无华、色斑加重、肥胖、脾气急躁 科学研究表明：生物反馈可以有效恢复人体心理和生理机能的协调性 生物反馈技术是美国和欧洲等发达地区普遍应用的解决压力、情绪问题以及相关生理症状的心理技术。 生物反馈是将人无法感知的生理指标细微变化通过精密的仪器显示出来，使用者在心理专家的指导下自我调节，将生理指标恢复到正常范围。这种调适可以快速缓解身体、心理不适感，长期调适可以改善心理、生理机能紊乱。 美国宇航局的资料表明，应用生物反馈技术后, 80%的宇航员解决了头晕、恶心、四肢无力、心跳过速、呼吸急促等宇航反应症状。 美国权威机构的研究表明，应用生物反馈技术： 65%高血压病人在治疗结束后一年之内血压保持正常； 紧张性头痛和偏头痛患者中， 60%以上的人有明显好转； 雷诺病（末端血液循环不良造成寒冷感）患者中，症状改善率达到92.5%。 但是，由于对精密仪器和心理专家的依赖，生物反馈只能在专业心理机构中应用，无法普及。 压力与情绪管理系统——生物反馈与心理专家的完美结合 系统简介 “情绪调节训练系统”是运用国际一流的生物反馈和心理调适技术研制的，集生理指标监控、情绪评估、身心状态调节、情绪稳定性训练为一体的智能系统。使用本系统能够改善紧张、焦虑等不良情绪和生理机能协调性，增加积极情绪，保持良好的工作学习状态。适合考生、白领、孕产妇等改善紧张、疲劳、身体疼痛等不良状态，同时适合神经衰弱、高血压、消化不良、内分泌紊乱、手术前后患者的辅助治疗。 系统构成 本系统包括情绪评估和调节训练两部分。使用“阳光会员卡”登录阳光21心理网（）进行心理健康与情绪评估。评估报告能够为使用者的身心调适提供科学的指导。点击“调节训练”，使用者可以结合本人的评估报告，进行调适。 放松训练 放松训练 肌肉放松 呼吸放松 鼻腔呼吸法 腹式呼吸法 控制呼吸法 大 海 湖 泊 轻松休闲 缓解紧张 自我激励 自主调节 心率、脉搏强度、血氧饱和度 神秘花园 菩提树 豆宝宝 采珍珠 神射手 高空挑战 想象放松 草 原 情绪评估 调节训练 情绪调节 训练系统 放松训练：使用录音、录像、flash动画等材料，图文并茂地讲授三类实用有效的放松方法——肌肉放松、呼吸放松和想象放松。感到身心疲惫、烦闷、焦躁时，使用这些放松技巧可以有效缓解压力、放松心情。长期坚持练习，熟练掌握这些放松技巧，将有助于提高对情绪的自我调节能力。 自主调节：以生物反馈技术为基础开发的多款画面精美、背景丰富的训练项目，可即时反映心情变化，帮助使用者更有效地调节情绪，让使用者在达到放松的同时体会成功，获得美的享受。同时，作为一种提高情绪调节能力的手段，高度可视化的反馈界面会让游戏充满乐趣，极大地减小多次训练带来的枯燥感，可吸引使用者主动地进行长期练习。 综合评估使用者的压力与情绪指数 为使用者提供的 “压力评估量表”通过中国心理卫生协会权威专家评审。能够准确、全面评估使用者的压力水平和压力来源，制定科学高效的调适指导建议。 系统实时呈现多种与心理状态密切相关的生理指标 将复杂的生理信号转换成形象、易懂的数字、图形，使用者一目了然。 心律 脉搏强度 血氧饱和度 压力与情绪管理系统部份演示 *借助生理采集仪，采用直观有趣的“神秘花园”的形式将生理指标予以反馈。* 多种心理调适方法 由心理专家团队设计的调节训练系统指导使用者进行调适，并对使用者的调适情况给与实时的反馈和激励。使用者在轻松、愉快的氛围中达成调适效果，长期使用后，在脱离系统的情况下也可以对各种压力情境应付自如。 放松技术：指导使用者控制肌肉放松状态、调整呼吸、运用想像，实现生理指标的调节、控制