冬季健康保健知识讲座知识讲稿.pptVIP

冬季养生保健;健康的生活方式能够维护和促进自身健康 ;;冬季养生的原则;“冬季养生” 的要领;冬季怎样顺应自然规律;一、穿 衣 ;;;;有老寒腿患者，应注意腿部的保暖。;二、饮 食 ;温热性质的食物有：;体质不同 进补有别：;;;;饮食保健;;;“食”亦有道;;冬季哪些食品可以多食？;山药;核桃;栗子;百合;红枣;三、中药保健;;冬季进补应因人而异;中药膏方疗法 ;;膏方适合下列人群;茶道养生 四季有别 ;冬季润燥自制茶;1.清燥润肺茶;2.冬花枇杷茶;3.桑菊枇杷茶;高血压“茶疗”十法 ;;;;;;3.失眠 —喝酸枣仁粥;4.肌肤干燥 —服菊花蜜汁 ;5.上火 — 饮薄荷枸杞茶 ;四、居 住 ;;;;;劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠 ;五、出行;;;冠心病患者如何过好冬天 ;冠心病患者冬天注意事项 ;;;六、冬季养生注意5个部位;;;;; 祝各位： 身体健康！ 万事如意！