熟年大脑的无限潜能.pptVIP

熟年大腦的無限潛能 ? Rila Hung Aug. 17. 2007 作者：吉恩．柯翰 (Gene D. Cohen) 醫學博士暨老人學專家，為喬治華盛頓大學老化、健康與人文研究中心的首任主任，也是醫療護理科學及精神醫學系教授。經歷豐富，曾任美國國家心理衛生研究院「老化研究中心」首任主任、美國國家老化研究院代理主任、美國老人學協會前理事長等。　　 柯翰博士為美國當代老人學研究先驅，活躍於傳媒，推廣正向老化觀念不遺餘力。他曾協助美國健康與人類服務部策劃阿茲海默症的研究方案，任職聯邦政府期間，更獲得世界衛生組織卓越服務勳章。另著有《創造的年紀》(The Creative Age)一書，美國公共電視網正計畫拍成影片。 本書 出版社：張老師文化 出版日期：2007年04月20日 『變老可不是膽小鬼能應付的事。』 Betty Davis 『老狗玩不出新把戲。』 人生後半段應該有四個明確發展階段: 一「中年重評估」:四十歲到六十五歲，就開始重新定位自己再出發。 二「解放」:六十歲到七十歲左右，會渴望掙脫以前的壓抑或束縛，開始創新人生。 三「總結」:接近七十歲一直到八十多歲，包括重述、化解和回顧，當然也有回饋。 四「安可」(再來一次):在七十歲之後的十多年人生或更久，屬於主旋律變奏階段，我們不想說「迴光返照」，而是在創造人生另一個高峰後落幕。 成功的老化 佛洛伊德在51歲時對老人的評語: 『人到50歲，其心智的運作通常都已缺乏治療所需的彈性。老年人不再是可教育的。』 首先，給大眾一個最震撼的新觀念：過去被認為是老化引起的心智功能退化現象，真正原因並非老化本身，而是特定疾病所引起，像輕微中風、阿茲海默症與憂鬱症等心理疾病。健康老年人的大腦不僅不比年輕人差，而且更勝一籌！ 20年來的研究已經確定大腦的4個特徵: 1.大腦會因經驗學習而不斷重塑。 2.大腦終其一生都會不斷製造新的細胞。 3.腦細胞間的情緒聯結會隨著年紀成熟，變得更加平衡。 4.老年人會更平衡地使用左右兩大腦。 熟年大腦的力量 老兵不死只是凋零 人類社會裡有多少有價值的事物，取決於個人有多少成長機會。愛因斯坦 成長是由許多衝動、欲望、渴望、期盼與追尋(內在推力)所推動。 渴望成長與發展的內在推力永遠不會停止，及早掌控發展智商，你的智慧、判斷力、觀點與視野便會隨著年齡愈來愈提升。 掌控發展智商 一.「中年重評估」: 人生還是不免會有終結，所以每個人都應該學習如何面對生與死。 泰戈爾說：「死的印記賦予生命的錢幣價值，使人能用生命去購買到真正的寶物。」 後形式思考:相對性(情境)、二元性、系統性。 人生後半段：第一、二階段 二「解放」:此時不做更待何時? 自在與創新。 三「總結」: 倫敦大學神經學研究所發現，年輕人與老年人回憶人生時，啟動海馬回(記憶的形成與修復)的方式大不相同，年輕人左腦，老年人左右腦同時。 回顧、總結、回饋，生命的意義、助人為快樂之本。 人生後半段：第三、四階段 巴菲特 四「安可」(再來一次):活力與適應力，面對阻礙仍能精采地活下去。 智慧的行為會同時顧及過去與未來。 後形式思考:構成智慧的重要元素。 相對性(情境)、二元性、系統性。 記憶:智慧的基礎。(說與做) 人腦永遠有能力形成新的樹突、突觸，甚至全新的腦細胞。大腦會因經驗學習而不斷重塑，隨著年紀增長，老年人也會更平衡地使用左右兩半腦，因此更有效率。 認知、記憶與智慧 達爾文50歲的《物種起源》 熟齡人士會綜合運用各種策略，有效地辨別人際關係與評估衝突情境，找到更有利的行動選擇，培養出高度的社會智商。 『人生是你所有選擇的總和。』哲學家卡謬 如果你閒著，不要一個人;如果你一個人，不要閒著。 培養社會智商 ? * * * *