心理学之没有被说出的秘密.docxVIP

没有被说出的秘密 不了解自己的人，往往会盲目地做出选择： 1、《追忆似水年华》的主人公，认为自己不爱Albertine，千方百计想要离开她，但当她真的离他而去，他却撕心裂肺地意识到自己错的有多离谱。 2、Susan“说服”自己相信自己原本没有的感觉，“说服”自己去爱一个人。 如果我们也陷入相似的困境，我们绝大多数人也会犹豫不决，看不清自己的内心。 【意识层面无法认识潜意识层面形成的感觉，潜意识自动运行，但受到意识干扰后形成的感觉可靠吗，真实吗？】 本书主要涉及两个问题： 人为什么不能很好地了解自我，例如他们的特质，做事方式，甚至是感觉？ 如何才能提高自我认知能力？ 缺乏自我洞察力的原因很多，被傲慢遮蔽双眼（本可观察到的），被无法了解的事物困惑，等等，一个更普遍、根本的原因是：存在于意识知觉之外的自己，我们想了解什么。 现代心理学对弗洛伊德偏见极深，谁也不想承担“天杀的，他们是弗洛伊德之流”的风险，但随着认知和社会心理学发展，人们发现，很多认知过程并不能用语言表达出来，比如判断人格，对行为和动机归因。 对心智研究越多，越会发现，人们其实意识不到这种思考过程，心理学对各种心理过程研究发现，这些心理过程的发生往往在意识之外，因此关于无意识的理论研究再次回归到主流心理学中。 但是心理学家不情愿使用潜意识，随之创造了一些其他词汇，例如，自动的，内隐的，前注意的，程序上的，等等，跟潜意识相比，这些词语确实能更加准确细分地描述特定类型的心理过程。 当科学心理学将目光转向潜意识研究时，实证研究型心理学家与精神分析学家的分歧因此缩小，但并未完全消除，而且很明显，现代的适应性潜意识与精神分析学家的潜意识还是有区别的。在很大程度上说，当代心理学研究确实可以体现出佛洛依德对潜意识本质的洞察。 第一节 适应性潜意识：高效心灵的必备武器 潜意识的本质 弗洛伊德认为，潜意识是原始的，带有兽性的，而意识思维则更理性，也更复杂。 当代学术界观点，弗洛伊德的看法有很大局限性。心灵得以有效运作，是通过将很多高深而复杂的思维转交给潜意识进行（潜意识不仅是低级的，还包含很多高级的过程），就好比一架飞机交由自动驾驶仪飞行，此时就不需要“有意识的”飞行员的操纵了。在评价世界，设立目标，以一种复杂而高效的方式积极采取行动等方面，这种适应性潜意识发挥了很大的作用。 潜意识不是心灵中的单一部分，更确切地说，人类有随着时间进化而来的多组心里模块，在意识之外运行，出于方便被称为“适应性潜意识”，但并不是弗洛伊德认为的心灵中的单一部分。比如我们都有一个无意识的语言信息处理器，但相对独立与快速评估环境事件好坏的能力。 人为什么存在潜意识？ 弗洛伊德认为，人的原始冲动通常不能到达意识层面，因为他们对于社会来说，是不被接受的，人们并不想知道自己的潜意识动机和感觉，所以会发生很多防御机制。 根据当代的观点，潜意识心理过程之所以存在，原因很简单，人们不能直接检验自己的诸多心理过程，知觉、记忆和语言理解是的基本过程是怎样工作的，这不是因为弗洛伊德式的焦虑和自我防御机制，而是因为这些心理过程很难抵达意识知觉，非常有可能的是，在人类进化出意识之前，它们就已经进化成熟了。 适应性潜意识的现代观点是，与人类心灵相关的很多有趣的事，判断，感受，动机，都发生在意识之外，这是因为效率而非压抑的缘故。 不管如何，就人们为何不能在意识内触探自己的想法、感受或动机而言，压抑或许不是最重要的原因，我们不能低估潜意识是为了效率这一事实。 第二节 无意识自我蕴藏的巨大潜能 弗洛伊德最了不起的深刻认识是潜意识的普遍存在。 关于潜意识的现代观点并不是要反对弗洛伊德式潜意识，当我们说，人们拥有复杂而高效的无意识过程，这并非否定人脑中还有其他动力机制在运行，它们将我们脑海中不愉快的想法排除到意识之外。 弗洛伊德关于潜意识的动力性和压抑性本质的观点可能正确，在解释问题时也比较好用，但还有没有其他的解释可能？ 第三节 未经思考的人生，是不值得过的 如何实现自我洞察？这是精神分析方法与现代心理学的一个关键差异。 精神分析假设存在一条通向自我认知的路径，带人走进心灵深处，这种观点认为，通过深刻的自我反省，可以将掩盖我们真实感觉和动机的层层迷雾看透，虽然这种自我反省并不容易做到。安娜.弗洛伊德说：一个精神分析家的任务就是，将潜意识里的东西带到意识内，这是各种形式洞察疗法的前提假设。 但是，有关适应性潜意识的研究认为，我们想看到的很多东西其实是不可见的。现代心理学认为，人脑是一个极其复杂和高效的工具，一个很重要的因素，就是它能对即将接收到的大量信息进行快速的无意识分析，并采用高效方式对这些信息做出回应，甚至，即使我们的意识被其他东西占据，我们也能解读、评价和选择与目标相符的东西。这是一个好消息，但坏消息就是我们很难认清自我，因为不论我们如何