心情不妙觅良方.pptVIP

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。 ? 提问 1：面对同样的事物—— “棺材”，两个秀才为什么有不同的感受呢？ 2：两个秀材带着各自的想法应考，出现了什么后果？ 小结 由此可见，同样一个事件A，由于人们对于该事件的不同认识和理解，会出现不同的情绪反应C。事件A与情绪C并非直接相关，而是有一个非常重要的中介因素起作用，那就是B，也就是当事人对事件A的看法。 第一个秀才的信念，称之为不合理信念，而后者则被称之为合理的信念。不合理的信念产生的是消极的情绪；合理的信念产生的是积极的情绪。 分组讨论——判断不合理情绪（总结特征） 请同学们用三分钟时间做下面的题目：判断正误。 1、每一个人都应当获得周围的人，特别是生活中重要人物的肯定和喜爱。 2、一个人是否有价值，取决于自己是否在各个环节，各个方面都成功。 3、世界上有些人很邪恶、很可憎，应当对他们进行严厉谴责和惩罚。 4、如果事情情非己愿，那将是一件可怕的事。 5、面对现实中的困难和责任是件不容易的事，倒不如逃避它们。 6、不愉快的事总是由环境因素造成的，不是自己所能控制和支配的，因此 人对自身的痛苦和困扰也无法控制和改变。 7、人们对危险可怕的事情要随时随地的加以警惕，应当非常关心并不断注 意其发生的可能性。 8、人必须依赖别人，特别是某些比自己强的人。 9、一个人以往的经验常常决定他目前的行为，而且这种影响永远难以改变 10、一个人应当关系他人的问题，并为他人的问题而悲伤难过。 11、对于人生中的某一个问题都应该有唯一正确的答案，如果找不到答 案将会痛苦一生。 从小组讨论中，我们得出非理性信念的一些特征： 第一：“绝对化要求”如我“必须是第一名”、“同学们必须对我好”、“爸爸妈妈应该征求我的意见”等 第二：“过分概括化”(以偏概全，以一概十)如：一些人面对失败或是极坏的结果时，往往认为自己“一无是处”、“一钱不值”、是“废物”等 第三：“糟糕至极”指认为一件不好的事发生，将是非常可怕、非常糟糕、是场灾难的想法 美国总统林肯，出生贫寒，幼年便被迫工作以维持生计，年轻时曾做过邮递员，后通过努力，成为美国当时出名的律师。曾多次参选总统，到第八次如愿以偿。相貌丑陋，对政敌采取感化的态度，常常使他受到反对派的奚落。特别是在竞选总统期间，他的对手更是不遗余力地嘲讽他，从他的出生、相貌到多次失败的经历，都一一给予奚落甚至污蔑。林肯很生气，但他并没有发作。而是写信给那个污蔑他的人-------用最解恨最恶毒的语言淋漓尽致地骂，骂完了，也写完了，再把信撕掉扔进垃圾桶里。发泄完了，心情也好起来了。他这种宣泄愤怒和痛苦的方式，到现在还被人们所称道。 提问：故事讲完了，同学们讨论一下：林肯总统是用什么方式来宣泄自己的愤怒和痛苦的呢？ 陈仪和林健是好朋友。一天，陈仪买了一本新书，林健也很想看那本书，便向陈仪借，陈仪借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”林健答应了。两星期后，林健还书，陈仪接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。她很生气，质问林健：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！”林健有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，陈仪更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”林健也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。 提问:分组讨论以下几个问题：（1）两个好朋友为什么不欢而散呢？（2）如果你是林健，你会怎么做？（3）如果你是陈仪，你会怎么做？ 每6个人一个小组，并准备6张纸条，里边仅有1张是写着“逗”的。而当抽到“逗”的同学则请