可是是可是病病-嘉南药理大学学生辅导中心.pdf

嘉南南藥理大學學 學輔中心心 107 學年度度第 1 學期期 輔導導文宣 第 99 期 107 年年 11 月 19日日發行 提分分手前的的天人人交戰 ：：「可是是可是病病」 文/蕭喬尹尹 諮商心理理師 “美芳和和宇軒交往兩往兩年多 ，兩兩人的關係時係時好時壞 。。好的時候每候每分每秒黏黏在 一起起都嫌不夠夠 ，壞的時候候兩個人吵到吵到聲嘶力竭竭 、心力交瘁交瘁 。美芳覺覺得很累 卻不卻， 知道道該怎麼辦辦 。身邊的人人勸她如果果這麼不開心心 ，就趕快快放生吧 ！ 但美芳卻卻下不了決心心 ，一邊想著想著等宇軒生生日過了以後以後再分吧 、、等去參加完加完某 某某某的婚禮以以後再分吧 就這樣又過，， 又過了好幾個個月 。這段關段關係漸漸地地影響到美芳美芳的 身心心狀態和工工作表現 ，連上司都說連 說她最近看起起來總是心心不在焉… 。” 主動提分分手的人 ，很容易被貼很 貼上 「負心漢漢 /女」的標標籤 。面對對這些社會評評價 和前前任的失落落情緒 會感，感到罪惡也是是很正常的的 。然而，難道道主動提分分手就是無情情 ， 就是是該死嗎 ？難道我們就就只能將就就在明明不快快樂 卻不知， 知如何結束束的關係嗎 ？這 篇文文章想和你你談談的 ，正是這正 「想想分又不想分分」的天人人交戰 。 該分手 ，還是繼續續在一起 ？在在作出最後後決定以前 ，不管身邊邊的人給了多多少 建議議 ，我們總是是有許多 「「可是」。 這這些分手前前的猶豫不決決和推託 ，我稱之為 「可 是可可是病 」。可可是可是病病的患者對於於 「結束關關係 」常常有有許多固著著的想法 。以下以 將分分別討論幾幾種典型的 「可是」。 典型型一 ：可是是他其實實沒那麼糟糟 這種「可可是 」的背後後隱藏了一一種假設是 「關係必須要很糟 ，才才可以結束」、 「另另一半一定定要很爛 ，我才可以離我 離開他」。 可是是糟要多糟糟 ？爛要多爛爛 ？ 嘉南南藥理大學學 學輔中心心 107 學年度度第 1 學期期 輔導導文宣 第 99 期 107 年年 11 月 19日日發行 難道一定 定要被家暴 、、被騙錢，你你才有理由由 「名正言順順 」提分手手嗎 ？其實，一 段關關係的結束束 ，不一定表表示誰不夠夠好 。兩個好好人 ，不一一定適合作伴伴侶 。 還是，在你你內心深處處 ，你其實不不相信自己己值得一段快快樂的關係係 ？所以你選選擇 忍耐耐，陷在這明明明看不見見未來 卻又，又捨不得放棄棄的關係裡裡 。類似的可可是還有許多多 ， 而我我們該如何何駁斥這些固固著思考呢呢 ？ → 「可是他其其實沒那麼糟糟 」 ：他沒沒那麼糟糕 ，不代表他他真的很好 。 → 「「可是他好的的時候對我我很好」：他他好的時候候當然可以對對你很好 ，如果他好的的時 候還還對你不好好 ，你到底為為何還要跟跟他在一起 ？？ → 「可是他也也沒做錯什麼麼」 ：他沒沒有做錯什麼麼 ，你也 沒有有做錯什麼麼 。就算真的的做錯了什什麼 ，這個錯錯也不一 定需需要在關係係中修復 。恢復單身恢 ，你一樣可以以去反思 關係係 、探索自自己在關係裡裡的樣子 。 典型型二 ：可是是我們好好的時候 ，真的很好好 親愛的，你們好的時時候當然要要很好啊 ！如果好的時如 時候不好 ，怎怎麼叫好的的時 候 ？？如果連好好的時候都不不好 ，你還還在留戀什麼麼 ？ 關係在兩兩個人狀態好好的時候順順利而快樂 ，，是很正常的的事 。然而而關係的考驗驗發 生在在 「不好的的時候 」，理想的伴侶理 侶不只要 「同甘同 」，更要更 「共苦」」 。 → 「「可是我也沒沒有不喜歡歡他 」：你沒沒有不喜歡歡他 ，不代表表你喜歡他他 。你沒有不不喜 歡他他 ，不代表表你們不能分分手 。有人人規定要很討討厭對方才才可以分手嗎嗎 ？ →「可是每是每一段關係係都需要磨磨合 」：是這這樣說沒錯 ，但