孕妇学校第02课-孕前保健.pptVIP

第1步：取适量产品于手心； 第2步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓； 第3步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行； 第4步：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓； 第5步：弯曲各手指关节，双手相扣进行揉搓，交换进行； 第6步：一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行； 第7步：一手指头在另一手掌心旋转揉搓，交换进行； 第8步：如有必要，揉搓手腕，交换进行。 * 吸烟、饮酒会影响精子和卵子质量及受精卵着床与胚胎发育。在受孕前6个月夫妻双方均应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。研究显示，5%～7%的早产相关死亡与孕前和孕中吸烟有关。 * * * 对于超重和肥胖的妇女，如果能够在孕前将体重控制在正常范围，则能有效降低发生妊娠期糖尿病的风险。超重、肥胖和低体重备孕妇女应调整体重，使BMI(体质指数)达到18.5～23.9，并维持适宜体重，以最佳的身体状态孕育新生命。 * * * 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 2.4 物质准备 (1) 体温表、基础体温测定表 一般规律的月经周期，月经前14天是排卵日，精子和卵子可存活2~3天，所以最佳受孕时间是排卵日及前后2天左右 每天用基础体温测定表记录基础体温，可以比较清楚地了解自己的排卵日期，有助于受孕 (2) 体重秤 怀孕以后体重的测量非常重要，因为要想顺产孩子就不能太大，使用体重秤有利于体重管理 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school 主要内容回顾 1. 生命的由来 2. 孕前保健的4个准备 感谢聆听！ 北京市孕妇学校标准化课件 The standardized courseware of Beijing pregnant women school * 孩子是爱情的结晶，我们都希望孩子是健康、聪明的。生孩子这件事还真的需要仔细了解，最好不打无准备之仗。为保证成功妊娠、提高生育质量、预防不良妊娠结局的发生，夫妻双方都应做好充分的孕前准备。健康的身体、合理膳食、均衡营养是孕育新生命必需的物质基础。 * 介绍这节课学习的主要内容。 * 卵子是人体内最大的细胞，体积是精子的100倍。卵子细胞膜外周由内而外依次是透明带、放射冠——受精时被精子头部顶体内的水解酶分解。 * * * * 为了生一个健康聪明的宝宝，在怀孕前要做好充分的准备，包括心理、身体、经济等多个方面。怀孕必须要有计划，选择男女双方身体健康、心情愉快、物质准备充分的时候受孕，有利于宝宝的健康发育。 * 据调查，近年来我国不孕不育症发病率呈上升趋势，平均发病率为12.5%～15%，即每8对夫妇就有1对不孕不育，中国不孕不育症患者人数已超过5000万。最新研究表明，心理压力可能会导致女性不孕。因此，怀孕前一定要做好心理准备，在憧憬新生命的同时，要对怀孕、分娩和养育孩子的辛苦有充分的心理准备。心理准备充分，孕期和产后的心态才能平稳。 * 生一个健康的宝宝是每一对渴望为人父母的夫妇最大的心愿，身体健康是父母能给予下一代的最珍贵的礼物。为了保证每一个新生命的健康，北京市政府、卫计委制定了一系列惠民政策，我们先从孕前说起。 * 孕妇营养不良和贫血至少增加20%死亡风险，生殖系统感染者早产发生率高达35%，15%～45%的垂直传播疾病会感染婴儿。 * * * * * * * * * * 叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。备孕妇女应从怀孕前3个月开始每天补充0.4mg叶酸，并持续整个孕期。? ? * * * * 备孕妇女的营养状况直接关系着孕育和哺育新生命的质量，并对妇女及其下一代的健康产生长期影响。 * 尽可能锻炼大肌肉群。研究发现，肌肉中的肌糖原浓度和葡萄糖的摄取有显著的负相关关系。在40分钟自行车运动后（每分钟全身耗氧量2～2.3L），一个大的骨骼肌可以增加葡萄糖摄取11～20倍。 大肌肉的激活，如股四头肌，可以影响糖耐量。许多运动训练计划未能实现预期目标——血糖正常，是因为大肌肉群没有被激活或者锻炼持续的时间不够。 * * * The standardized courseware of Beijing pregnant women school 第2课 孕前保健 北京市孕妇学校标准化课件 The stan