你身体的密码课件.ppt

形体的魅力——你有99%的回头率吗？ 健康的魅力 ——你了解自己的身体吗？ 心灵的魅力——你愿意帮助别人吗？ （现场放减肥广告片活跃气氛） * 看看自己的自测表吧 给出BMI指数过高的人一份礼物。 * 看看自己的自测表吧 给出体脂肪过高的人一份礼物。 * * 腹部的内脏周围和肝脏内蓄积的脂肪。内脏脂肪是引发高血脂、高血压、脂肪肝的罪魁祸首。08年我国城市人口中高血压的发病率达19.3%,脂肪肝发病率更是超出了20% 皮下脂肪容易堆积的部位是上臂、腰部、臀部及大腿。 体脂肪过多，易造成心肌梗塞、糖尿病、高血压、癌症等诸多病症。 内脏脂肪是引发高血脂、高血压、脂肪肝的罪魁祸首。是代谢综合征的致病 因素。而代谢综合征又是加剧动脉硬化，引发心肌梗死、中风等生活方式病的原因。 看看自己的自测表吧 给出内脏脂肪过高的人一份礼物。 * * 讲解：早期往往出现疼痛、频繁的抽筋，主要由于骨骼的生理功能逐渐进入失代偿阶段（当缺钙时，骨骼中的钙会解溶入血。人体中的钙99%贮存在骨骼，仅有1%的钙存在血液中，所以血钙正常，也可以出现缺钙现象。 ） 骨量短期、快速的流失可能导致骨折，而长期相对缓慢的骨质流失将导致骨骼受力能力的下降，从而可能出现骨骼在外力的作用下变形。 以下是讲师可以自我学习内容的钙相关内容： 我们应该认识到，骨质疏松的预防比治疗更为重要，因为该病的患者要承 受身心双方面的痛苦，并且随时面临骨折的发生甚至是生命的威胁，而该 病在治疗上收效很慢，并且会带来不同的程度的副作用。例如雌激素作为 绝经后骨质疏松症的首选药物，可导致患者白带增多、乳房肿胀、子宫不 规则出血，还有报道可以增加女性罹患乳腺癌和子宫癌的危险性等。 从营养学角度预防骨质疏松症的重点应放在建立和保持骨质峰值，延缓绝 经期妇女及老年人随年龄增加而出现的骨质丢失速率上。人的骨骼好比银 行，现在存的越多将来领取的就越多。预防骨质疏松，最重要的工作就是 提早做好预防工作，并且越早开始，预防效果越佳。 钙是骨的主要成分，机体钙总量的99%存在于骨骼和牙齿中。老年人的骨 质疏松的发生和发展与一生中钙的摄入状况有密切关系。随年龄增长而出 现的骨矿物质丢失可能是长期钙摄入不足、吸收不良和排泄增多综合作用 的结果。雌激素分泌能力下降，以致肾脏保留钙以减少排出的能力降低， 加上缺乏运动，可能是绝经后妇女骨质疏松的重要原因。 * * 此图说明的是骨质增长率的变化，低于0％意味着骨量将减少。 女性35岁后钙每年以1%的速度流失，男性每年0。5%的速度流失，绝经期妇女每年钙以2--3%的速度流失。人过65岁后，女性钙流失达30--50%（男性20--30%）。所以加强钙补充非常重要。 看看自己的自测表吧——给出骨量过低的人一份礼物。 小游戏——掰手腕。 肌肉量大的人很容易获胜。 * 看看自己的自测表吧——给出肌肉量过低的人一份礼物。 * 看看自己的自测表吧——给出代谢率过低的人一份礼物。 * * 使用两个相关培训工具。 促销下一期内容和二阶活动，或者促销其中之一。 互相测量 两人一组互相测量，填写《人体健康检测表》。 《魅力密码》系列 小游戏——分分看 小游戏——分分看 现场互动： 男人眼中，什么样的女人最有魅力？ 女人眼中，什么样的男人最有魅力？ 魅力密码 密码1：形体的魅力 密码2：健康的魅力 密码3：心灵的魅力 《魅力密码》系列 《你身体的密码》《早餐革命》《科学减肥》《幸福生活从”心“开始》 魅力密码 ——你身体的密码 自我介绍 问候 我的故事 我已经服务过 位满意顾客， 我是公司的受聘营养讲师。 照片 拿出你的测量表吧 六大指数 体重 1 体脂肪 2 内脏脂肪 3 骨量 4 肌肉量 5 基础代谢 6 一、体重 正常范围 18.5 — 22.9 平均水平 超重 23 — 24.9 轻度增高 肥胖 25-29.9 中度增高 严重肥胖 30 严重增高 分类 体重指数(kg/m2) 相关疾病危险度 A、最佳视觉体重： 女性：（身高cm-100） ×80% ； 男性：（身高cm-100） ×90% B、体重指数（BMI）： BMI=体重（kg）/身高（m）2 肥胖是世界性的健康问题… 二、体脂肪 体脂肪: 体内的脂肪简称为体脂肪，主要成分是甘油三酯。根据存积的部位不同，体脂肪有可分为皮下脂肪和内脏脂肪