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成功的情绪管理 ——股五培训课件八 成功的情绪管理 90年代中期，心理学家丹尼尔·高曼提出了EQ——情商的概念。 心理学家们发现，成功的关键除了IQ（智商），更多的是EQ。一个人的成功，要懂得管理自己的情绪，做自己情绪的主人，而不是让情绪左右你的思想和行为。 情商与智商的80/20法则 了解自我的情绪状况 一、察觉情绪引爆点： 二、情绪展现的方式： 1、迟钝型 2、暴躁型 3、迁怒型 4、转移型 5、日后报复型 6、麻木型 7、保留型 什么是情绪？ 引起情绪的外在刺激导致了躯体的变化，我们对躯体变化的知觉，就是情绪。 ——1884、哈佛教授：威廉·詹姆斯 ——1885、丹麦科学家：朗格 成功的情绪管理 如何才能成功的管理自己的情绪？ 情绪分为： ◆正面情绪 ◆负面情绪 成功的情绪管理 消极情绪的根源：内感知模式 三个思想框框： 自我验证 托付思想 自我局限 成功的情绪管理 自我验证——事情理应如你所认为的那样吗？（你应该…这必须…） 成功的情绪管理 心灵是自我做主的地方！在心灵里，天堂可以变成地狱，地狱可以变成天堂。 ——约翰·米尔顿 成功的情绪管理 成功的情绪管理 托付思想——你把人生的控制权给了谁？ 问题： 1、过去的一年中回想一件你最快乐的事情？是什么令我如此快乐？ 2、你认为最痛苦、最令你伤心的事情是什么？是什么让你难过？ 邓丽君《我只在乎你》 托付于别人… 托付于某个团体和组织… 托付于金钱或财物… 托付于时间（过去和将来）… 托付于迷信… 托付于药物… …… 成功的情绪管理 一个处处寻求赞许的人无异于在向他人表明：“你的看法比我的看法更重要。” ——布莱恩·崔西 成功的情绪管理 自我局限——是一种画地为牢导致无法突破的执著。 （如：没有办法、这事行不通、我做不来、不可能） 成功的情绪管理 思想控制一切 心态决定一切 思维 心态 情绪 成功的情绪管理 ◆拥有光明思维=拥有正面情绪。 ◆如何拥有光明思维？ 三级上升式光明思维 成功的情绪管理 ◆一级光明思维： 这世界有其黑暗，但也有其光明；舍弃黑暗，取其光明！ 生命中的两扇窗： 快乐的 痛苦的 乐观的 悲观的 光明的 黑暗的 成功的情绪管理 ◆一级光明思维的启示： 所谓快乐的人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人！ 成功的情绪管理 ◆二级光明思维： 这世界有其黑暗，但黑暗终究会转化为光明! 成功的情绪管理 ◆二级光明思维的启示： 即使上帝关闭了你所有的希望之门；也一定会为你留有一扇小窗！ “冬天来了，春天还会远吗？”——雪莱 成功的情绪管理 ◆三级光明思维： 发生即恩典！ ——美国哈佛大学60年来的超级光明思维 成功的情绪管理 ◆三级光明思维的启示： 1、世界上最美好的东西不外乎——喜欢 所以，用喜欢的心 做事则无事不成！ 2、世界上最坚固的行为不外乎——愿意 所以，用愿意的心 做事则无事不成！ 3、世界上最持久的力量不外乎——包容 所以，用包容的心 做事则无事不成！ 成功的情绪管理 詹姆斯——朗格定理： 人的生理状态和内心的表述产生了人的情绪状态，而情绪状态又进一步影响了行为，行为又进一步产生了结果，一个个大大小小的结果累计起来就形成了人的现状或者说命运，所以说，有效地改变我们的情绪状态，其实就是在改变我们的命运。 成大器者 受得住气 经得住烦 忍得住苦 耐得住劳 光明思维点滴 不要让别把“垃圾”倒进你的花园，随时保持积极的思想 快乐的人不是他得到多少，而是他计较的少 人，常常把焦点放在不好的地方，因为消极的事情会吸引人的注意力 人与人之间，或有“不同”，但不代表“不对”！ 没有人能回头塑造一个崭新的开始，但任何人都可以立即选择从现在开始——创造一个崭新的结局