高考心理考前一个月.pptVIP

考前两周 心态调整助成功 * 心存信念，登天有路 * 两兄弟酿酒的故事：???? 米要发酵成酒需要 密封在坛子里九九八 十一天，酿酒师一再 吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。 * 1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。 2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。高考是综合素质的检测， 既是知识、能力的考查 同时，也是心理素质的较量。 * 年华似水别给自己的青春留下遗憾 很多人考不上大学，在社会上尝到苦头了，才知道原来高三的苦根本不算什么！才悔恨自己没有把握好时间考上大学，却再也无法挽回！ 很多人上了大学感叹自己高中时基础没有打好，以至现在成绩不理想，从来就没有人感叹自己高中没有玩好。 要知道，很多事情，玩呀，恋爱呀，到了社会上，到了大学里都来得及，惟一来不及的就是这个时期的学习。 * 为了自己的梦想全力以赴 人生能有几回搏！高考是一个挑战，更是一个机会，13天是我们为了自己的理想、为了自己的未来最好也是最有效的拼搏时间了，这是最能把握自己命运的时候了。 其实人的一生没有多少机会是能够完全把握自己的命运的，很少有没有任何外界干扰的单纯时刻，所以我们就应该拿我们自己的努力为自己打拼。我们应该心无杂念，任何事情在这个时候都远远不如高考重要，我们心里要是明白而且坚守这个信念，我们就能自觉地努力。 * 基础是对考试内容的掌握情况，技巧是指考场行为的娴熟程度，心态是指考试期间的心理状态。基础在考前两周已不可能再大幅度提高，最关键的就是考试技巧和心态，这两项占到考试成绩的20%。考试时关键是心平气和，把自己的实力淋漓尽致地发挥出来。 影响考试成绩最主要的三个因素： 考试成绩＝ 80%基础＋ 20%技巧和心态 * * 调整心理，积极应对 人的一生总要面对很多次的考试， 广大中学生尽管久经考场，但仍然 有不少学生“谈考色变”。就像一位 高中生写的：“我平时十分认真地完 成老师布置的作业，各种练习总是优 良，经常受到老师的表扬，可是一到重大考试， 情就不如平时，而且一次比一次糟……”很多同学都 这样的体会，即“养兵千日”时(日常学习)感觉良好 可“用兵一时”之际(考试)却发挥不出自己的应有水平 调查表明，不少中学生考前睡不好、吃不好，甚至 听说考试就紧张！那么到底应如何调整心态，以最佳状态迎接考试呢？ * ???? 临考阶段，最为重要的是建立自信心，即不管别人怎样评价自己，要自己相信自己，有自信心，有信心不一定能够成功，但是没有信心一定不能够成功。经过平时的努力和充分的复习准备是能够达到自己目标的，即使不能完全达到，只要尽力而为，也没有什么遗憾的了。 一、建立信心 * 我一定要做好！ 我一定能做好！ 言语暗示法 * 生活中的例子 自我暗示的语言 正面积极 自我暗示的语言出 现了消极负面的词 * 启示： 积极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生积极的影响 ? 消极的自我暗示可能会对我们的身心发展产生消极的影响 * 过度压力是非常不利的，由于过度警觉，注意力很难集中在答题上，结果思维受阻，情绪无法控制，解题能力降低，难以取得理想的成绩。 没有压力也不好，由于缺乏警觉，就没有动力和责任心，解题随意性比较大，容易犯低级错误，不该错的错了。 二、保持适度的紧张状态 * 适度的紧张状态 保持适度压力是最好的，处在这种状态。有些紧张，感觉高考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到高考。 * * 一、考前两周复习策略 1梳理教材：距离高考还有两周，我们必须有计划的把教材梳理一遍。有计划就是你要把每一周，甚至每一天要复习梳理的内容都计划好，保证在高考前能完成。每天一小步，6月6日前你就能达到实现复习完教材的大目标。让考前的每一天都有收获，都有进步。 * 考前两周复习策略 2、难点纠错：系统整理高三以来各次大考试题和梳理错题，你可以根据自己梳理教材的计划进度或另做计划，在高考前把遇到过的错题，各个击破。解决错题，就是最高效的复习。当你把出错的题目都解决了以后，你就有理由相信，你已经达到了一个新的高度。 * 考前两周复习策略 3、高效