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教师心理健康 与心理调适 范 玻 2019.3 教师心理健康的重要性 1.教师心理健康是教师教育影响力的重要组成部分 。 教师只有具备健康的心理,才能担负起教育的重任。同时,健康的心理还能增强教育的应变能力,维持心理平衡,保持乐观向上的心境,提高适应环境的能力。 教师心理健康的重要性 2.教师的心理健康是学生心理健康的必要因素 。 教师心理健康,能使其在于学生的交往中起到榜样和示范作用,特别是教师的和蔼、热情、宽容和耐心,会使学生在潜移默化中养成谦让、机智、沉着、自信、乐观等良好的心理品质。 教师心理调适 一、愉快接受教师身份,热爱教师工作 教师更应该具备“爱满天下”的基本品德。要做到“我喜欢我选择”的心态,热爱自己的学生,真正做到“敬业奉献,教书育人”。 教师心理调适 二、培养良好的精神状态 教师在工作中逐渐形成一种积极乐观的生活和工作的精神状态,是教师消除工作压力最基本也是最重要的条件。 教师心理调适 三、在工作中确立可行的短期目标 工作中,教师要为自己确定一个短期的目标,寻找一件自己完全有能力做好的事,然后去实现目标,把事做好。这样他的心情就会轻松自然,做事也会有信心,感到自己更有创造力,工作更有成效。 教师心理调适 四、磨炼意志,增强抗压性 1、要加强意志独立性的培养。 2、要加强意志果断性的锻炼。 教师心理调适 五、保持良好的心态 1、拥有一颗平常心。 2、多交往,多谈心。 3、学会欣赏自己。 4、增加愉快生活的体验,培养幽默感。 5、恰当、合理地宣泄。 6、抑怒--训练自己不生气。 教师心理调适 六、提高承受焦虑能力 如果教师毫无承受教育焦虑的能力,一遇到困难就不知所措,稍有不如意就灰心丧气,那是无法搞好教学工作的。 教师心理调适 七、改进教育人际关系 教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。在宽松的人际关系中,能更好地保持健康的心理状态。 教师心理调适 八、加强心理健康防卫 身为教师,只有不断提高自身的综合素质,与时俱进,才能找到应有的位置,也才能真正拥有心理上的安全感。教师只有主动调节自己的心理活动,有意识地增强心理健康意识。 * *
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