生物校本课程系《现代生活方式》讲解材料.docx

1 生物校本课程系 《现代生活方式》 课程名称：《现代生活方式》 适用年级：高一、高二 目录 前言 第一章 现代生活方式概述 一、概述 二、具体定义 三、与生活方式病有关的数据 四、一线城市的特色生活方式病 五、主要病因 六、健康生活方式 七、不健康生活方式 第二章 各种生活方式介绍 不良习惯将触发你亚健康的“按钮” 暗中影响人寿命的8个原因 早起揉眼睛洗头发或可招惹疾病 平日多晒太阳对心脏好处多 久坐真的会“坐”出很多病 起床先叠被是错误生活习惯 “坏习惯”让湿气趁虚而入 洗头时候不要用指甲挠头皮 睡觉时不要拿被子蒙着头 躺在被窝看书无形中影响你睡眠 久坐易引起腿部血液凝块 不要把皮肤挠成记忆模式 盘点服装带来的健康问题 睡前不洗脸也会伤害眼睛 夜磨牙要治 伤的不仅是牙 走路玩手机会伤身又伤眼 人紧张时损害健康的小动作 用耳机听音乐别超一小时 午睡睡多长时间最合适？ 塞牙了马上剔 否则拖出病 让腿越来越粗的5个坏习惯 ………… 第三章 现代生活方式与慢性病 慢性病 现代生活方式特点 现代生活方式与慢性病概述 现代生活方式与典型的慢性病 糖尿病 癌症 心脑血管疾病 代谢疾病和营养疾病 树立正确的饮食习惯和生活方式 第四章养成良好的生活习惯 前言 ??现实生活中，因为个人生活习惯不科学而造成的疾病或悲剧俯拾皆是。可以说，个人生活习惯的科学与否，都对人的健康有着不可估量的影响。