排球-移动垫球.doc

学校体育与健身课时计划 年级 高二 人数 20 日期 12.28 执教 徐玥颖 班级 1-5 组班形式 女生混班 周次 17 课次 6-4 内容 主题 分组跑动垫球6-4 体能素质练习 重点 移动到位后完成垫球 难点 垫击部位准确、先移动呈准备姿势再进行垫球 学习 目标 1. 通过学习分组跑动垫球技术，70%左右的学生熟练掌握并步、滑步移动到位正面双手垫球，培养先移动选位后垫球的意识； 2. 提高学生神经系统的灵活性、思维的敏捷性，增强速度、灵敏、协调能力； 3. 培养学生团结协作、互帮互助、顽强进取的良好品质。 课序 时间 教学 内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 开 始 部 分 准备部分 2 5’ 一、课堂常规 1、集合整队 2、师生问好，宣布课的内容 3、安排见习生。 二、准备活动 1、热身跑 游戏：听数抱团 2、热身球操 1）头部运动 2）扩胸运动 3）体转运动 4）俯背运动 5）提膝运动 6）踝腕关节运动 4 4*8 2 2 中 小 ◎ 1、向学生问好。 2、介绍本节课教学内容。 ◇ 1、相互敬礼。 2、明确本节课学习内容。 ☆ 1、集合快、静、齐。 2、精神饱满、注意力集中。 ◎ 1、口令组织跑步路线 2、报数从慢到快、从简到难 3、教师参与到游戏中 4、讲解动作要领，口令组织集体练习，提示学生正确做操 ◇ 1、根据指定路线慢跑 2、理解动作要求 3、自我调节动作幅度和力度 ☆ 1、动作规范、四肢协调。 2、积极参与，充分热身 2、注意力高度集中 组织队形： ××××× ××××× ××××× ××××× 热身跑路线： 组织队形： ××××× ××××× ××××× ××××× 基 本 部 分 30 三、复习步伐移动—并步、滑步 并步：前脚向来球方向跨出一步，后脚迅速蹬地跟上，并作好击球前的姿势。 滑步：连续并步 球性练习 1、抛球击掌 2、抛球触地接球 3、30″自垫球 五、专项技术 1、对墙移动连续垫球 2、单人移动抛垫练习 3、双人移动抛垫练习 4、多人跑动垫球练习 分层学练：分组跑动垫球 1、单人 2、双人 3、多人 六、体能练习 1、小比赛：移动接力 从边线出发，边侧向滑步边手滚球至标志筒，放倒标志筒后自垫球5次，以此类推。 立卧撑接纵跳 3、弓步跳 8-9次 6-8次 3-5组 10-12次 1次 20次 40次 1′ 2′ 2′ 1′ 3′ 3′ 3′ 30″ 1′ 1′ 小 中 中 中 中 ◎ 1、教师强调并步、滑步要点 2、组织集体练习 ◇ 1、理解动作要领 2、积极认真练习 ☆ 1、专心听讲，认真学习 2、移动到位后做垫球动作 ◎ 1、讲解示范练习要求 2、强调垫球手臂动作，垫击位置，自垫球高度，设立30″垫球个数目标 3、哨音指挥，集体练习 ◇ 1、明确自垫球练习要求 2、熟悉球性 ☆ 1、努力练习，动作正确 2、垫球高度：1米左右 垫球方向：直上直下 手臂动作：手腕下压，直臂垫球 腿部动作：上下蹬伸 ◎.1、讲解示范练习方法 2、组织学生练习 3、优秀学生展示 ◇ 1、明确练习要求 2、积极练习，努力提高 ☆ 1、预判球的落点，快速移动到位，完成连续垫球。 2、认真学习，听教师指挥 ◎ 1、教师指挥，集体练习 2、巡视指导，指出错误 3、优秀学生展示 ◇ 1、明确练习要求 2、积极参与练习 3、认真观察同学演示，改进自身不足 ☆1、自主创编，团结协作 2、积极参与，认真思考 ◎1、讲解示范练习方法 2、组织学生进行练习 3、言语鼓励，及时反馈 ◇1、理解练习要求 2、积极投入练习 ☆1、坚持不懈，团结协作 2、友谊第一，比赛第二 组织队形： ××××× ××××× ××××× ××××× 组织队形： ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 组织队形： 组织队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 练习队形： 组织队形： ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× ×× 结 束 部 分 3 1、放松练习 2、集合队伍，回收器材 3、课后小结。 4、师生再见。 1 小 ◎ 1、讲解练习方法 2、师生共同练习 ◇ 1、调节呼吸，放松身心 ☆ 1、动作轻松、自然 2、认真听讲，积极发言，交流得失 组织队形： ×× ×× ×× ×× ×× ×