第三单元 教学设计4 做情绪的主人课件.ppt

PART 1 你快乐吗我很快乐第一步就是向后退一步你快乐吗我很快乐只要大家和我们一起唱快乐其实也没有什么道理告诉你快乐就是这么容易的东西don‘t worry be happy 你快乐吗我很快乐年轻的心能重复用到老你快乐吗我很快乐一群人和我同样的调调 一、歌中见情 七情， 即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 每位同学请用平常的方式对待他们 实验开始 二、现场心理实验 同学A，班上大部分的同学对你都微笑了吗？印象最深的是哪位？ 同学B，班上大部分的同学对你都生气了吗？印象最深的是哪位？ 二、现场心理实验 你们的手上什么也没有写， 同学对待的方式也是一样的。 二、现场心理实验 为什么台上的同学坚持认为有人对着他们笑了，或生气了呢？ 二、现场心理实验 心理学家们征集了10位志愿者，请他们参加一个名为“疤痕实验”的心理研究活动。10名志愿者被分别安排在10个没有任何镜子的房间里，心理学家们请电影化妆师在每位志愿者左脸颊上精心地涂抹上逼真的鲜血和令人生厌的疤痕，然后借故将其擦掉，并请志愿者在指定的地方观察和感受不同的陌生人对自己产生的反应。 这就是——疤痕实验 情绪是由自己决定的 积极的情绪对我们何其重要 那么为什么会产生消极情绪呢？ 不合理认知特征——韦斯勒 绝对化的要求 过分概括化 糟糕至极 情景事件（A） 你在工作时，听到同事说前天你负责进行汽车维修与美容中的一名顾客，今天要求见老板。 三、欢“剧”一堂 分组表演 每组根据不同的想法（B）进行情绪和行为（C）的演出，并说出其中的含义。 三、欢“剧”一堂 规则 以每组轮流的形式，每个情景以3分钟为限，通过大众投票打分。（每位同学需将手中的票投给其他组，进行统计后，得出投票结果。） 三、欢“剧”一堂 评选 最佳女演员 最佳男演员 金点子团队奖 最佳表演团队奖 最具潜力团队奖 三、欢“剧”一堂 他去和老板说好话了！ 高兴、开心 他来告我状的吧！ 伤心、生气 是不是那天我犯错误了？ 怀疑、困惑 哼，有话为什么不直接和我说！ 厌烦、敌意 三、欢“剧”一堂 我们不可以改变一件已经发生的事情， 但是我们能够改变我们的想法，想法不同了， 得到的结果是不同的，产生的情绪也就不同了。 合理情绪调节法ABC： 确定引发情绪的事件（A） 自己对此事件的想法（B） 这想法所引发的情绪或行为（C） 三、欢“剧”一堂 情境再现，改变错误认知，产生新的行为结果，你又将如何演绎？ 合理情绪调节法ABC ABCDE 对原想法的不合理成分进行驳斥（D） 建立理性的想法和适当的情绪（E） 改变情绪的认知方法 我被篮球砸中了 1.发生的事件A：我被篮球砸中了。 2.不合理信念B：周围的人都在笑我，那人真讨厌，是故意的，害我被人笑话了。 3.情绪/行为反应C: 紧张、焦虑、浑身发抖、冲动。 四、学以致用 我被篮球砸中了 4.反驳不合理观念 D： 他在打篮球，难道就能砸那么准？ 经过的同学也就现在看着，过会儿就忘了。 有时，我也会不小心踩到别人。 5.处理问题的态度E：如果我继续坚持这个信念，我会更焦虑，而且会更糟，况且每个人都有犯错误的时候。 四、学以致用 大家平时还有哪些宣泄消极情绪的方法呢？ 五、集思广益 合理宣泄 运动法 听音乐 倾诉法 痛哭法 改变情绪的行为方法 做情绪的主人 情绪 种类 情绪调节 的方法 情绪调节 的重要性 产生消极 情绪的原因 课堂小结 阅读课本中的《成长工作坊》，提问：如果你是杨扉，你会如何运用合理情绪调节法调节自己的情绪？ 每课一练 “空椅子”情绪疗法 放松训练 课外拓展