走向成功考前复习策略与心理调整策略.pptVIP

第二种方法：放松肌肉 人在紧张的时候全身的肌肉会发紧，所以要放松肌肉，具体方法是先绷紧它，然后再默念放松，连续做几遍。 * 第三种方法：意象冥想 想像一些美好的事情，比如想像你过去经历过的最得意的事，这样你就会感觉全身陶醉； 想像美好的景色，比如宁静的田园风光，或者蓝天白云，自己也能够变得平静。 　　 * * * * * * * * * * * * 祝你成功！ 张 雯 Zhang-wen@126.com aiwenlee@163.com 》 * Zhang-wen@126.com北京师范大学心理学院（100875)英东楼445室 张 雯aiwenlee@163.com   * * * * * 从多年来对学生高考成功因素的分析来看，关键还是“硬件”和“软件”两方面。“硬件”指的是掌握、运用知识的水平，在硬件准备上，平时一定要跟着老师的进度走，因为各校教研室都有研究高考富有经验的老师，同学们在课堂上要注意听讲，课下对知识点查漏补缺，认真对待每一次模拟考试。越临近高考，基本知识、运用能力都已经定型，“软件”因素，也就是心理状态调节作用显得尤为重要。越是心态轻松、心理调节好的考生越是能正常发挥，甚至是超水平发挥。只要把知识真正学懂学透，考前对自己充满信心，放轻松心态，就能发挥出好的水平。 * 认