睡眠的基本常识.pptxVIP

睡眠的基本常识;什么是睡眠？;睡眠可分几期？;慢波睡眠;慢波睡眠;快波睡眠;觉醒和睡眠有关的中枢神经递质;正常人群睡眠时间;二、体质： 三、职业：农业生活和正常上班族，一般早睡早起。脑力工作者或经常上夜班的人经常迟睡晚起。 四、其他：包括气候、季节。;睡眠的生理作用;快波睡眠： 1、是神经系统发育到高级阶段的产物 2、可促进神经系统发育成熟。 3、快波睡眠与记忆：快波睡眠中的做梦就是记忆信息的在现，对信息进行重新处理，可形成新的神经联系，提高学习和记忆效果。 4、快波睡眠与某些疾病的关系：在快波睡眠期间会发生意外事件，或某些疾病的突然发生。 5、快波睡眠与梦：大量研究提示，快波睡眠与梦境有关。 ;睡前活动与睡眠有何关系;睡姿与睡眠有何关系;床位方向与睡眠有何关系; 作为头朝北、脚向南的健康睡姿，也需要大家在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。如果采取东西朝向的摆床方式，会使人们在睡眠时东西朝向，长此以往可能改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，并因此造成失眠、多梦，降低睡眠质量，使人睡醒以后仍然会产生很累的感觉。;环境对睡眠有何影响;性生活与睡眠有何关系;情绪与睡眠;饮酒对睡眠有影响吗;常见的睡眠障碍有哪些;什么是失眠;引起失眠的原因;失眠的分类;失眠对健康有哪些 不良影响;睡眠与梦;研究表明，做梦主要是在快波睡眠期间，当然，也有少数是在慢波睡眠期间